Fete care să se laude cu primul meu minus mare - 700 g. Ei bine, știu că nu ar trebui să fiu foarte mulțumit de el ca în prima zi, dar important este că a început. Sfătuiți-vă ce aveți la prânz în deplasare. Programul meu de astăzi este foarte ocupat - la ora 10 merg să sar un pic Tae Bo cu instructorul meu preferat, apoi pentru mâncarea bebelușului, apoi voi merge la un ortoped, pentru că mi-am dat un genunchi, apoi am o întâlnire pentru cafea. și trebuie să mănânci ceva sistematic în mișcare și nu știu ce.
Spuneți-vă fetelor, permiteți-mi să vă spun și sper că funcționează ca un stimul suplimentar - articulațiile genunchiului femeilor sunt mai slabe și pot fi ușor deteriorate dacă accentul se pune pe sporturi precum ciclismul și alergarea. Dar cel mai rău lucru este că 0,500 g de greutate în exces mărește greutatea pe care o transportă genunchii cu 2,5 kg. Puteți calcula singuri ce batjocură asupra corpului vostru am creat și în numele sănătății noastre trebuie să ne ocupăm de ea. Le urez tuturor perseverență și multe dezavantaje cu acest regim minunat.

Pagina BG-Mamma

apropo, abia am adormit aseară când stomacul meu a început să mârâie. Știu că au nevoie de ok. 7-8 zile pentru a mă obișnui și acest sentiment dispare, dar celălalt lucru care mă irită este pipiul constant pe timp de noapte, dar ce să fac

O zi plăcută și îmi voi scrie meniul mai târziu.

buna fetelor

În prezent sunt în modul Kally May

Bună ziua tuturor fetelor de sistem noi, vechi și returnate
M-am întors de la mare mai mort și cu o dispoziție foarte bună
Mi-am dorit foarte mult să fiu sistematic pe plajă, dar. Mojito și berea m-au ispitit foarte mult. Seara târziu a fost inevitabilă, stând pe plajă până la 19:00 - 19:30 și așa că m-am întors cu + 1 kg.

Lucrul bun este că ai și știu o modalitate sigură de a pierde acest kilogram, precum și restul de 10 până la obiectivul prețuit - 60 kg.
Vă citesc în mod regulat pentru a nu-mi pierde ritmul și vreau să iau poziție în legătură cu recenta dispută.

acest lucru coincide complet cu sentimentul meu personal despre forum. Este cu adevărat nevoie de oameni care sunt mai familiarizați pentru a corecta.
Dacă nu eliminăm discrepanțele deliberate, aceștia nu vor putea înțelege care discrepanță este o chestiune de eroare și nu de alegere personală.

Astăzi:
h - iaurt cu muesli, plăcintă cu fructe
o - legume cu carne
în - dovlecei pe o tigaie pentru grătar acoperită cu iaurt, puteți adăuga și roșii/voi judeca din mers /

Am fost distras. de data aceasta voi fi regulat, sistematic, pentru că eu și soțul meu plănuim deja un copil și abia mai suport propria greutate. Te voi urma, te voi citi, voi lipi câteva poze pe perete pentru a te inspira.

Așa că lasă-mă să scriu meniul de astăzi
Z: 4 biscuiti belvita; 1 cana de iaurt cu scortisoara; câteva nuci crude; 1 felie bonus cu un kebab și cafea
(10 până la 11 antrenamente active Tae Bo, sunt foarte fericit)
Ora 12 un pic de portocală proaspătă
Oh, doar la ora trei, ceea ce este greșit, dar. abia apoi am venit acasă - 3 kebab de pui cu tarator;
Î: Cred că sunt doar un tarator sau o portocală proaspătă
La ora 18 merg la dansuri populare pentru prima dată în mii de ani, dacă îmi place le voi include în volumul de muncă.

Ma gandesc maine la micul dejun sa ma rasfat cu vafe cu gem. Astăzi m-am trezit foarte foame.

Căldură mare pentru ea. Îi invidiez pe toți cei care sunt pe mare și pentru asigurare mâine mă gândesc să fac o baie într-o piscină.

Astăzi am mâncat următoarele lucruri:
H: mish-mash cu 2 felii de pâine de secară;
A: spanac cu orez;
Î: Nu cred că mănânc nimic în seara asta.

Plec luni într-o călătorie de afaceri și probabil că voi culege niște roșii norocoase seara.

Nu cred că este atât de greșit, după ce toate orele sunt mai exemplare, ai avut 3 mese. Îmi place foarte mult cum găsești atât de mult timp pentru sport - de 2 ori pe zi. și aveți un copil mic, iar eu, fără astfel de angajamente, rareori merg la sală. Mai ales acum, vara, nu merg, în lipsa aparatelor de aer condiționat din aceste hale! Mizez pe exerciții mai calme acasă. Păcat că nu ești la Varna, nu am cu cine să merg la dansuri populare

Eu astăzi: Mic dejun - croissantul meu preferat cu brânză și o căruță, 1 prăjitură
Prânz: spaghete de orez cu legume
Cina: salată - roșie cu brânză și busuioc