dietetic

bună prieteni!

eu sunt Siska - Oala mare și încerc categoria "Sugestii dietetice" să devină la fel de complet ca ceilalți care și mai mult De aceea scriu din nou o rețetă pentru ceva gustos cu puține calorii ... relativ 😀 Interesantul acestor cupcakes este că sunt coapte la exterior și ușor umede în interior. Ceva asemănător cu sufle de dovleac, dar nu chiar 😀 Este greu de descris, așa că încercați 🙂 Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, aceste cupcakes sunt o sugestie destul de bună pentru un desert cu conținut scăzut de calorii. Ei bine, destule vorbe goale:

Briose de dovleac dietetice

Produse necesare pentru 10 bucăți/+ - mai multe: D /

Produse Proteine ​​(g) Grăsimi (g) Glucide (g) Calorii (kcal)
500 g dovleac5.00,532,5155,0
3 linguri. făină de in13.22.414.461,8
2 oua25.822.41.4314.0
1 linguriță scorţişoară0,30,16.419.8
50 g nuci măcinate sau zdrobite (o chestiune de gust7.031,55.5333,5
1/2 linguriță praf de copt0,00,01.14.5
15 ani de stevie0,00,00,00,0
Total46.356.428,8733,5
Pe portie:4.65.62.973.4

Mod de preparare:

Tăiați și curățați dovleacul. Se fierbe în apă pe aragaz. Odată ce se înmoaie, stoarceți-l bine și puneți-l într-un blender sau castron și folosiți un blender. Purează-l, adaugă ouăle, făina, scorțișoara, praful de copt și stevia și folosește din nou blenderul. Apoi adăugați nucile și amestecați.

Distribuiți amestecul în cutii de cupcake din silicon, umplându-le aproximativ 2/3 pline. Se pune la copt într-un cuptor preîncălzit de 190 de grade. Opțional, presărați cu zahăr pudră (alergăm puțin din dietă, dar nimic: D) sau decorați cu nuci măcinate. 🙂

Sper că ți-a plăcut oferta! Dacă ți-e frică să încerci, nu ezita să împărtășești experiența ta! 🙂

Dacă vă plac ideile noastre culinare, faceți clic pe butonul LIKE de pe pagina noastră FaceBook Fork and Spoon. În acest fel, veți putea găti cu noi mai repede și mai ușor! 🙂