Buna ziua,
Sannieni - primul rezultat pe care l-am văzut în minus 7 cm la talie, minus 5 cm în praștie și minus 3 cm în șolduri exact la o lună după începerea regimului.

Bravo, pentru rezultat, am doar 5 cm de abdomen și 3 de șolduri, acest rezultat este pentru 5 luni sistematizarea este puțin. Dar totuși acolo. dar nu sunt foarte strict și beau puțină apă. Nu renunț. sistemul chiar funcționează. Mult noroc tuturor.

Astăzi este 1 săptămână de când am petrecut o mulțime de trei zile în tren, dar lăcomia mea a fost în jur și îmi consum prea mult gustările. Am descărcat 1.5 are un 400 gr, care variază o zi în jos cu o zi în sus. Încerc să limitez treptat gustările pentru micul dejun și următoarele șapte pentru a include mersul pe jos sau orice exercițiu. Mănânc mult, multe minusuri.

Am decis să scriu din ziua precedentă ce aveam. Și contează în fiecare săptămână .

Gustati lapte acru cu biscuiti
Obiad poneje sam na rabota shte e salad.
Vecheria Salad sashto .

bg-mamma

C. Pești cu castraveți

Aceasta nu este o opțiune permisă pentru cină.

Sistemez, cu ușoare abateri, mențin o greutate cuprinsă între 59,4 - 59,8

C. Pești cu castraveți

Aceasta nu este o opțiune permisă pentru cină.

Așa este, am uitat să zgâriet castravetele. Deci nu eram complet sistematic.

Iată meniul meu de azi:
cu. felii prajite cu oua + lapte cu nes
despre. salată de roșii și castraveți + brânză
c. Cred că din nou pești
Pot adauga patrunjel la peste?
Deoarece junk-ul nu este menționat nicăieri, pot fi consumate după-amiaza, de exemplu, sau sunt duse la prune?

Îți citesc doar și sunt fericit pentru tine.

Nu scriu pentru că sunt descurajat. În plus, am avut PA și în ultima vreme. este foarte greu pentru mine. Mi-e foame și mă îngraș.

El mă vrea să ies din această stare.

Pentru cei care se întreabă cum să slăbească, vreau să le spun că regimul este grozav.

Fetele scriu și motivează, ca mine.

Vă doresc sănătate, noroc, iii pierdut definitiv în greutate .

Misc 3 kg deasupra, dar cu această brânză în salată seara nu există altă cale. Păstrez lactate pentru cină, dar acum este sezonul Shopska și nimic nu mă poate face să nu mănânc. Îi voi da jos în toamnă.

Mănânci foarte puțin. Cappuccino nu este un mic dejun. Mirimanova a spus întotdeauna că ar trebui să mănânci suficient cât să mănânci. Și pentru mine personal, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, respectiv cea mai sățioasă și calorică.
De asemenea, prânzul tău este nesemnificativ. Mănâncă mai mult, altfel corpul tău va intra într-o stare de stres și va păstra grăsimea.
Cu cele mai calde sentimente.

Salutări tuturor și nu disperați. Regimul este foarte ușor de urmat și, în același timp, foarte eficient.