agenție publicitate

Cum ajută yoga să scape de stres

Tipuri de lămpi pentru cultivarea plantelor acasă

De ce și când este necesară rinoplastia?

Cum să alegem agenția de publicitate potrivită pentru afacerea noastră?

Publicitatea este o parte integrantă a oricărei afaceri și astăzi rolul său este din ce în ce mai important. Dacă nu aveți un departament de publicitate intern, iar astăzi acesta este un lux pe care și-l permit doar companiile mari - ar trebui să aveți încredere într-o agenție de publicitate în aer liber.

Astăzi puteți alege dintre sute de companii specializate în oferirea acestui tip de servicii de afaceri. Întrebarea este cum să o alegi pe cea potrivită cu o varietate atât de mare în lumea publicității? Pentru a vă face cât mai ușor posibil alegerea unei agenții de publicitate pentru afaceri, am selectat 3 linii directoare importante de luat în considerare.

Obiectivul specific ar trebui să vă ghideze în alegerea unei agenții de publicitate

Este important să determinați obiectivul specific pe care doriți să îl atingeți cu anunțul dvs. Aceasta este o sarcină, a cărei soluție ați putea să o determinați cu ajutorul unui specialist în acest domeniu. Având în vedere vastitatea marketingului, alegerea unei agenții de publicitate care să funcționeze pentru a îndeplini un obiectiv publicitar specific este deosebit de importantă. Căutarea dvs. ar trebui să se bazeze pe obiectivele dvs. de afaceri.

Obiectivele, așa cum s-a dovedit, pot fi variate - odată ce pot viza crearea de materiale publicitare de marcă, pariuri pe publicitatea exterioară, alteori - îmbunătățirea relațiilor cu clienții, partenerii și alții. Unele agenții de publicitate pot oferi un set complex de servicii, altele - expertiză doar într-o direcție specifică.

Aflați despre cele mai bune oportunități de publicitate pentru publicul dvs. țintă, apoi alegeți o agenție de publicitate care are experiență în acest domeniu.

Experiența anterioară în activitatea agenției contează

Companiile au mult mai multe obiective și abordări pentru a le face publicitate în cel mai bun mod. De ce este important să vă concentrați căutarea pe o agenție de publicitate cu experiență în industria dvs.? În special, am menționat mai sus răspunsul la această întrebare - bine, pentru că va fi foarte „interior” cu munca, cu nevoile și grijile tale. Experiența nu trebuie subestimată, deoarece este adesea acumulată pe bază de încercări și erori. Dacă aveți încredere într-o agenție de publicitate care a fost pe piață suficient de mult timp și lucrează într-o nișă de afaceri specifică, atunci a dezvoltat strategii de marketing de lucru care vor fi puse în aplicare în beneficiul afacerii dvs.

Agențiile cu servicii complete nu trebuie subestimate

Tot mai multe agenții de publicitate își extind astăzi activitățile, încercând să ofere servicii complete în toate aspectele publicității „sub o singură pălărie”. În acest fel, obiectivul este de a optimiza costurile și timpul de acțiune pentru o anumită campanie publicitară.

Agențiile cu servicii complete oferă o gamă largă de instrumente de care ați putea profita - planificare de marketing, design grafic, preimprimare, tipărire, livrare de suveniruri și branding, creare de conținut, marketing digital și multe altele.

În acest moment, puteți profita doar de serviciile specifice de care aveți nevoie și, în cazul unei extinderi a afacerii dvs., nu este nevoie să căutați o altă agenție de publicitate. Aici aveți deja claritate asupra obiectivelor de afaceri stabilite, precum și a obiceiurilor de muncă stabilite și a parteneriatelor.

Vacanțe pe insula Thassos - relaxare și liniște

Insula Thassos este cunoscută ca Paradisul Verde al vecinului nostru din sud. Este plin de verdeață uimitoare și plaje întinse. Următoarea dvs. vacanță în Grecia poate fi în acest loc minunat, înconjurat de apele cristaline ale Mării Egee.

Puteți ajunge pe continent cu propriul transport, avion sau autobuz, și spre insulă numai cu feribotul din orașul Keramoti, care oprește în portul Skala Prinu sau din orașul Kavala până în portul Limenas.

În acest loc ceresc vă puteți bucura de o natură uimitoare, păduri de conifere veșnic verzi și măslini, frumoase canioane adânci și peșteri. Insula este, de asemenea, renumită pentru numeroasele sale trasee de drumeții. Multe trasee de drumeții traversează întreaga insulă și, în cele din urmă, întâlnești întotdeauna mici sate și stațiuni. În timp ce vă plimbați pe străzile mici și vă bucurați de restaurantele și magazinele locale, puteți întâlni ruine antice. Istoria antică izvorăște din toate colțurile Greciei. Imaginile uimitoare care sunt dezvăluite în timp ce mergem de-a lungul promenadei, portului și mării de smarald, iau respirația tuturor.

Dacă ați decis să apelați la o agenție de turism pentru a fi mai sigur pentru vacanța dvs. pe insula Thassos, căutați și căutați una care are experiență și recomandări. Identificați locurile de vizitat, distrați-vă și răsfățați-vă într-o relaxare completă.

Există multe locuri unice de vizitat în timpul vacanței dvs. pe insula Thassos. Unele dintre ele sunt Agora veche de deasupra Limenasului - un loc de temple vechi și rămășițe de sanctuare, statui și monumente. Datează din secolul al VI-lea î.Hr. A fost centrul administrativ, politic și religios al vechiului oraș Limenas. A fost distrusă și reconstruită de mai multe ori de-a lungul secolelor sale de istorie. Este aproape de centrul orașului Thassos (Limenas) și se poate ajunge pe jos. Deasupra Agora Antică se află Teatrul Antic din Thassos. Acesta este cel mai important sit arheologic de pe insulă pe care ar trebui să îl vizitați cu siguranță.

    • Mănăstirea Arhanghelului Mihail este situată la aproximativ 25 km sud de capitala Thassos (Limenas). Cea mai mare și mai populară mănăstire de pe insulă din secolul al XVIII-lea. El este feminin, iar călugărițele primitoare vă vor întâmpina foarte amabil. Este construit la marginea unei stânci și priveliștea uimitoare a Mării Egee va lăsa amintiri de neuitat. În interior puteți vedea o colecție de obiecte religioase și lucrări create de călugări. Cea mai mare comoară face parte din Sfântul cui din răstignirea lui Iisus Hristos.
      În fiecare an, la câteva zile după Paști, are loc o procesiune pentru a transporta înapoi unghia sfântă la mănăstire.
    • Laguna Giola - o piscină stâncoasă naturală situată în zona Astris. Stâncile sale înalte ating până la 8 m. Înotătorii curajoși se pot scufunda în apele cristaline. Drumul către lagună nu este ușor și va trebui să mergi, dar experiența merită cu siguranță.
    • Asigurați-vă că vizitați Peștera Dragonului. Se află la 7 km de capitală și la cincisprezece minute de orașul Panagia. Numele său provine dintr-o stalactită care arată ca un balaur. Este plin de stalactite și stalagmite impresionante, iar vizitatorii vor fi uimiți de frumusețea peșterilor subterane.

Indiferent de direcția pe care o alegeți atunci când sunteți în vacanță în Grecia, veți întâlni mici sate confortabile, plaje minunate și stațiuni minunate. Cu ajutorul agenției de turism veți găsi cea mai potrivită ofertă pentru dvs. în vacanță în Thassos. Alegeți tipul de transport pentru a ajunge acolo și începeți o lume uimitoare și fermecătoare.

Yoga - ce tip este potrivit pentru mine?

Hatha yoga

Hatha yoga include diverse asane, respirație specială (pranayama) și meditație. Scopul principal este de a activa mintea și corpul. Este un tip de bază de yoga din care provin aproape toți ceilalți.

Deoarece această practică este mai lentă și se concentrează pe respirație, este cea mai potrivită pentru începători.

Scoate-o afara

Aceasta este o practică extrem de lină în yoga, în care mișcările trebuie să fie în deplină sincronizare cu respirația. Vinyasa oferă o varietate de mișcări și sarcini pe diferite părți ale corpului. Practicarea acestui tip de yoga te poate face să transpiri destul de puțin.

Bikram yoga

Practicarea acestui tip de yoga se face de obicei într-o cameră fierbinte. Temperatura ar trebui să fie în jur de 40 de grade și cu umiditate peste 40%. În timpul antrenamentului ar trebui să faci 26 de posturi și două exerciții de respirație. Această yoga nu numai că ajută la rezistență, ci și curăță corpul de toxine. Înainte de a începe acest tip de yoga, ar trebui să consultați un medic.

În yoga

Acest tip de practică se caracterizează prin posturi pasive și perioade lungi de meditație. Acesta vizează coloana vertebrală inferioară, coapsele și pelvisul și susține țesutul conjunctiv din corp. În fiecare postură trebuie să puteți ține o perioadă lungă de timp - de la un minut la început până la 20 când sunteți avansat. Dacă aveți nevoie de asigurare și reducere a stresului, această practică este ideală pentru dvs.

Iyengar yoga

În centrul acestei învățături se află regula conform căreia pentru fiecare postură există o poziție specifică a corpului, poziția corectă. Pentru a obține această postură corectă, se folosesc multe dispozitive, cum ar fi benzi de cauciuc, curele, plăci etc. În practică, se practică conectarea diferitelor asane într-una. Prin urmare, este mai potrivit pentru persoanele avansate care doresc să-și îmbunătățească abilitățile.

Jock yoga

Acesta este un tip de yoga de putere creat de canadianul Michael Decort. Asanele subliniază forța și rezistența combinate cu flexibilitatea. În practică, se utilizează diverse mișcări energetice, precum și stabilizarea și întărirea corpului în diferite posturi pentru a îmbunătăți tonusul muscular.

Acest tip de practică este potrivit pentru o gamă largă de oameni, inclusiv maniaci de fitness, care vor transpira mult.

Ashtanga yoga

Aceasta este o practică în stil Vinyasa, dar folosește un arsenal de doar șase ipostaze. Se practică în mod constant într-un ritm rapid, combinat cu o respirație adecvată. Exercițiile sunt potrivite pentru persoanele cu niveluri ridicate de stres și probleme de somn. Dacă sunteți începător, ar trebui să începeți într-un ritm mai lent și să creșteți treptat.

Jivamukti yoga

Cuvântul „jivamukti” înseamnă „eliberare cât trăim”. Bazat pe Vinyasa, această practică este destul de intensă atât pentru corp, cât și pentru minte. Acest tip de yoga este potrivit pentru cei care caută ceva mai mult decât pregătirea fizică. Principiile de bază ale yoga Jivamukti includ promovarea vieții în conformitate cu filosofia yoghină.

Sfaturi ale psihologilor pentru a lucra acasă

Munca de acasă este extrem de provocatoare pentru mulți oameni. Puțini se adaptează rapid. Ca să nu mai vorbim de faptul că lipsa comunicării sociale cu oamenii - „Bună ziua”, un zâmbet pe hol sau bârfe în bucătărie sunt ceva ce se bucură multă lume.

Pe de altă parte, acasă avem un televizor și serialele noastre preferate. Nu ar trebui să joc noul episod în pauza de masă? Hmm ... Astăzi este un maraton. Oricum, voi viziona doar un episod "sau -" Lasă-mă să gătesc acum, apoi să nu mă deranjez. "Și alte idei similare care ne trec prin cap în timp ce suntem acasă.

Experții oferă diferite trucuri pentru a lucra corect acasă.

Reduceți elementele externe

Dacă este posibil, găsește un loc în casă unde vei fi cel mai puțin distras. Distanțează-te atât fizic cât și mental de ceilalți de acasă, astfel încât să te poți concentra asupra muncii tale. Faceți un program în familie, menționând că, în această perioadă, de exemplu, puteți vorbi cu ei sau vă puteți juca cu copiii. Este greu, dar te obișnuiești cu asta.

Cu toate acestea, dacă aveți copii mici și lucrați de acasă, ar trebui să discutați cu superiorii și să explicați situația. Alegeți acele momente ale zilei în care copiii adorm pentru a purta conversații importante.

Obiective stabilite

Doar pentru că nu lucrezi de la birou nu înseamnă că nu ai sarcini și obiective zilnice. Notează-le dimineața în timp ce bei cafeaua. Realizați o foaie de sarcini pentru ziua respectivă și notați ceea ce ați făcut deja. În acest fel, vă exercitați controlul asupra acțiunilor dvs. și v-ați organizat procesul de lucru.

Stabiliți programul de lucru

Aceasta este probabil cea mai mare provocare pentru lucrătorii de acasă - să distingă începutul și sfârșitul zilei de lucru de restul timpului. Faceți un program și urmați-l. Porniți computerul la opt și opriți-l la cinci. Dacă lucrezi din momentul în care te ridici la culcare noaptea, la un moment dat te vei supraîncălzi. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care trăiesc singuri. Dacă nu au angajamente pentru seară, pot rămâne în fața ecranului computerului mai mult decât este necesar.

Nu uitați de contactele sociale

S-ar putea să lucrați de acasă, dar comunicarea cu alte ființe umane este extrem de importantă. De acord cu un prieten să ia prânzul afară. Sau aranjați o întâlnire Skype pentru cafeaua de după-amiază. Fă-ți un plan pentru weekend. Vorbește cu colegii tăi la telefon.

Toate aceste lucruri sunt sistemul dvs. de asistență. Există puțini oameni care să reziste fără probleme la o perioadă lungă de izolare socială. Toată lumea are nevoie de ajutor și comunicare atât personal, cât și profesional. Dacă lucrați de acasă din orice motiv, cel mai bine este să creați un mediu adecvat, „de lucru”, să programați întâlniri zilnice sau săptămânale cu colegii și managerii, pentru a împărtăși ceea ce vă împiedică și ce vă ajută în acest articol. operare la distanță.

Deșeuri zero în Bulgaria - misiune posibilă?

Viața deșeurilor zero devine o idee din ce în ce mai frecventă în întreaga lume și mai ales în Occident. În Bulgaria suntem încă la început, dar și aici apar diverse inițiative care ne oferă informații despre cum să trăim cu zero deșeuri.

Ce anume este conceptul de deșeuri zero?

Deșeurile zero fac parte din ideea unei economii circulare și constau în așa-numitele. cinci R:

Refuz - refuz, adică. să renunți la a cumpăra lucruri inutile sau să cumperi ceva dăunător naturii, care nu poate fi reciclat etc.

Reduce - reduce, adică. pentru a reduce utilizarea și consumul în masă de lucruri și produse de care pur și simplu nu avem nevoie

Reutilizare - utilizați din nou, adică. pentru a schimba scopul unui produs. De exemplu, un borcan de murături poate fi folosit pentru a stoca orezul.

Recycle - recycle. Nu este nevoie de explicații suplimentare aici. Știm cu toții despre reciclare. Trebuie doar să o facem corect.

Putregai - putrezire sau așa-numitul. compostare. Acest lucru este deja ceva care nu a intrat în viața noastră în masă. Imaginați-vă eliminarea tuturor reziduurilor biodegradabile de alimente într-un recipient special care vă asigură că se transformă în gunoi de grajd. Și puteți folosi acest îngrășământ în grădină sau pe terasă pentru plantele dvs.

Veți spune că toate acestea sunt foarte bune, dar în Bulgaria este greu de realizat. Nu este chiar așa. Iată câteva sfaturi pentru a vă începe călătoria în lumea deșeurilor zero.

Cumpărături în magazine mici

Este mai probabil să vi se permită să cumpărați ceva din pachetul dvs. într-un mic magazin de cartier. În același timp, există deja suficiente magazine alimentare în vrac care vor fi de acord să aducă borcane și cutii. De acolo puteți cumpăra majoritatea elementelor esențiale, cum ar fi făina, orezul, linte, zahăr. Ca să nu mai vorbim că oferă și ambalaje biodegradabile.

Plastic de unică folosință

O poți refuza cu ușurință. Cumpărați sau coaseți pungi pentru a cumpăra fructe și legume. Refuzați nailonele sugerate. Același lucru este valabil și pentru cafea sau ceai - aduceți-vă propria ceașcă și cereți să vi se transforme. Cumpărați paie refolosibile. Există mai multe moduri și nu numai în orașele mari. Internetul este peste tot.

Fă-o singur

Există multe lucruri pe care le poți face acasă. Folosiți-vă tricoul vechi pentru a face o geantă de cumpărături. Și perdelele pe care doriți să le aruncați pot fi transformate în pungi de fructe și legume sau alte produse în vrac. Sapă în lucrurile bunicii tale. Probabil că există saci vechi conservați pe care îi puteți transforma în pungi pentru depozitarea produselor.

Compostare

Cumpărați un coș de compostare și începeți să eliminați deșeurile biologice în el. Foarte curând veți putea să vă fertilizați grădina, florile pe terasă sau să le dați cuiva care are nevoie de îngrășăminte.