Dieta „Trei binecuvântări” a fost dezvoltată de nutriționiștii belgieni în special pentru femeile care se luptă constant cu excesul de greutate. Medicii au descoperit că dragostea pentru anumite alimente și preferințele gustative depind de nivelul și corelația diferiților hormoni din organism.

Nutriționiștii belgieni consideră că, cu ajutorul unei diete echilibrate, vă puteți regla fundalul hormonal și puteți pierde în greutate în consecință. Alegeți ce tip de corp sunteți - Venus, Nimfa sau Amazon și faceți noua provocare!

conținut scăzut grăsimi

Primul tip este figura lui Venus. Acestea sunt femei cu pielea subțire și forme rotunjite, cel mai adesea predispuse la celulită. Șoldurile și pantalonii sunt cele mai problematice locuri. Au o mare pasiune pentru produsele lactate, de unde și problema lor.

În dieta Venus trebuie să includeți diverse brânzeturi, legume crude și fierte, supe de legume, sucuri proaspăt stoarse, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 1
Mic dejun: un pahar de suc de fructe proaspăt stors și 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: salată ușoară de legume cu ulei de măsline.
Cina: legume proaspete, 30 de grame de brânză tare, un pahar de suc de mere.

Ziua 2
Mic dejun: un pahar de suc de portocale și un sandviș de pâine integrală și brânză.
Pranz: 2 mere si o salata de castraveti si rosii.
Cina: brânză Shopska, legume tocate.

Ziua 3
Mic dejun: un pahar de suc de portocale și 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Pranz: salata de ton, ceapa verde si oua.

Cina: tocană de dovlecei și 150 g de carne de vită

Al doilea tip de figură este o nimfă .

Femeile de înălțime scurtă cu coapsele înguste și talia nu foarte pronunțată. Cel mai adesea, depozitele lor excesive de grăsime se află în zona abdominală. Îi plac peștele, legumele și fructele.

Datorită nivelului scăzut de estrogen, medicii recomandă consumul de fructe uscate și nuci, porumb, roșii, ardei, orez brun.

Ziua 1
Mic dejun: muesli cu fructe uscate și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: legume fierte sau aburite
Cina: orez brun și conservă de porumb.

Ziua 2
Mic dejun: muesli cu iaurt.
Prânz: porumb conservat cu ceapă și roșii, o mână de nuci.
Cina: orez fiert cu chiftele de vită la grătar

Ziua 3
Mic dejun: muesli cu fructe proaspete și lapte.
Prânz: salată de morcovi și mere rase, îmbrăcată cu ulei de măsline, 1-2 felii de pâine integrală.
Cina: salată de linte și roșii.

Al treilea tip de figură este Amazonul. Siluetă joasă, strânsă, iubitori de mâncăruri din carne. Medicii observă adesea că au un exces de hormoni masculini.

Pentru amazoane recomandate: file de curcan și pui, salată și legume proaspete, paste din grâu dur.

Ziua 1
Mic dejun: salată de fructe.
Prânz: spaghete cu legume
Cina: filet de curcan sau de pui tocanat, salată de morcovi

Ziua 2
Mic dejun: un pahar de suc și 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: salată de morcovi și mere, 2 kiwi.
Cina: bulion de pui cu o bucată de file de pui, orez alb fiert.

Ziua 3
Mic dejun: 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și salată de salată verde.
Pranz: file de pui si salata de grapefruit.
Cina: spaghete cu legume

După cum puteți vedea, meniul este conceput pentru 3 zile și este destul de divers. În această perioadă puteți pierde 1,5 până la 3 kg. Dacă acest rezultat nu este suficient, repetați din nou!

Dieta este echilibrată și nu are contraindicații. O condiție obligatorie pentru proprietarii tuturor tipurilor de figuri este să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

Prietenii tăi vor fi fericiți să afle despre o nouă modalitate de a slăbi fără a-ți afecta sănătatea !