În dorința noastră de a slăbi, recurgem adesea la diete drastice care sunt departe de a fi sănătoase sau bune pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, urmând câteva reguli simple și consumând alimente mai sănătoase, veți putea slăbi cu ușurință. De aceea o iau unele doamne scăderea în greutate cu dovleac.

Acum, dovlecii încep să devină protagonistul mesei în toamnă și iarnă și este timpul să profitați de toate calitățile lor utile. Acestea pot deveni cu ușurință unul dintre alimentele tale principale dacă vrei să slăbești și foarte curând se laudă cu o cifră perfectă pentru milioane. Aceasta este mâncarea care este nu numai foarte gustoasă, ci și bună pentru sănătatea noastră.

Pentru început, este important să te bazezi pe alimentele cu conținut scăzut de calorii dacă vrei să slăbești, dar nu uita că trebuie să duci un stil de viață activ. Din păcate, majoritatea produselor foarte gustoase sunt destul de bogate în calorii și nu sunt potrivite dacă ați decis să slăbiți.

Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică dovleacului, deoarece are un conținut scăzut de calorii, dar ne oferă și o senzație de sațietate, deoarece are o structură foarte fibroasă. Dovleacul prăjit este deosebit de util, deci este foarte important să includeți dovleacul în meniul dvs., chiar dacă nu se numără printre alimentele preferate pentru slăbit. Dacă ideea de scădere în greutate cu dovleac prăjit nu-ți place, îl poți găti.

Puteți face chiar și supă cremă de dovleac, condimentând-o cu condimentele preferate. Sau piure de dovleac. Și știați că în unele locuri fac chiar lyutenitsa cu dovleac?

În general, rețetele de dovleac sunt destul de diferite, așa că sunteți sigur că veți găsi propriul mod de a găti, care va fi nu numai gustos, ci și util.

Cu toate acestea, este important să vă dați seama că nu există panaceu pentru excesul de greutate și este important ca tehnicile dvs. să fie complexe. De exemplu, nutriționistul Ginzburg nu vă sfătuiește să urmați o monodietă cu dovleac, deoarece acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar pe de altă parte, efectul pierderii în greutate cu dovleacul poate fi de scurtă durată.

slăbește

Nu mai puțin important este faptul că, dacă mănânci doar dovleac și ești pe o monodietă cu acesta, poate duce chiar la deficiențe nutriționale, ceea ce este periculos deoarece dovleacul nu conține atât de utile pentru sănătatea noastră proteine ​​animale.

Toți nutriționiștii sunt unanimi în ceea ce privește dovleacul, și anume dacă doriți să slăbiți, atunci trebuie să includeți în dietă produse cu conținut scăzut de calorii, precum dovleacul. În general, totuși, trebuie să acționați cuprinzător, și anume să mâncați o dietă variată și sănătoasă, precum și să purtați un stil de viață activ.