Iubește-ți corpul
Iubeste-ti esenta

  • Corp
    • NUTRIȚIE
    • RECEPȚII
    • PURIFICARE
    • SPORT
  • Psihicul
    • EMOȚII
    • GÂNDURI
  • Sexualitate
    • FEMINITATE
    • MALENITATE

  • Relații
    • Creșterea copilului
      • MATERNITATE
      • PATERNITATE
  • Carieră
  • Psihoterapie
    • Codependență
    • Depresie
    • Tulburari de alimentatie
  • Spiritualitate
  • Viaţă

Slăbești înapoi? - partea 1

atunci când

Probabil fiecare persoană care s-a confruntat cu asta provocarea de a-ți echilibra greutatea, a avut experiența neplăcută de a pierde cantitatea de kilograme pe care o decisese, sau o parte din ele, și apoi a le recâștiga și chiar a câștiga și mai mult, uneori la scurt timp, alteori în timp. Care este motivul acestui fenomen?

Pe primul loc frică. Tocmai ai făcut progrese, hainele tale sunt mult mai mari, te simți bine, corpul tău este atât de ușor, încât nu are greutate anterioară, toată lumea te admiră. Acesta este cu siguranță un motiv de bucurie, dar în mod inconștient mori de frică să nu revii la greutatea anterioară și acest lucru este valabil mai ales, mai ales în cazurile în care de ani de zile ați câștigat mai multă greutate și nu sunteți obișnuiți să vă priviți corpul atât de ușor și frumos. Și, după cum știm, ceea ce ne concentrăm, obținem, mai ales când vine vorba de frică. Frica este o energie extrem de puternică, alimentată de gândurile și emoțiile noastre și, dacă este lăsată nesupravegheată, ne poate aduce o mulțime de albi. Care este solutia? Emoțiile în sine sunt dificil de controlat, dar gândurile sunt mult mai ușor de controlat, iar prin ele putem schimba emoțiile.

Primul pas este să ne dăm seama de asta bucuria de a atinge obiectivul este de fapt umbrită de teama de a recâștiga kilogramele anterioare. De acum înainte, putem face o alegere conștientă de a ne concentra pe bucurie, nu pe frică. Cum funcționează asta? Ia-ți timp să te bucuri de noul tău corp. Admirați-vă în fața oglinzii, ridicați haine frumoase care subliniază rezultatul obținut și faceți-o în fiecare dimineață pentru a vă obișnui cu faptul că aveți deja corpul frumos pe care l-ați dorit dintotdeauna. Și spune la revedere! De fiecare dată când treci pe lângă oglindă, bate-te mental pe umăr și felicită-te pentru succesul tău. În acest fel întăriți bucuria și realizarea și schimbați punctul de vedere al minții.

În cazul în care frica este foarte puternică și este adânc înrădăcinată în mintea ta până la punctul în care pur și simplu nu poți fi fericit cu rezultatul., poți scăpa temporar de problemă dându-i spatele. Spun temporar pentru că acest pas nu face decât să slăbească frica, dar nu o vindecă. Cu toate acestea, atunci când frica este foarte puternică și te-a copleșit într-o asemenea măsură încât nu te poți bucura, slăbirea ei este, de asemenea, o mișcare bună.

Mintea noastră se poate gândi doar la un singur lucru la un moment dat. Mii de gânduri care se învârt în capul nostru par să curgă doar în același timp, dar, de fapt, trec unul câte unul, unul după altul, doar cu o viteză vertiginoasă. Să folosim aceste cunoștințe cu înțelepciune. În momentul în care a apărut frica, pur și simplu ne angajăm într-o activitate care necesită angajamentul nostru deplin. Fiecare activitate care poate atrage atenția pe deplin este diferită, dar vă pot oferi câteva exemple din practica mea personală - cel mai bine mă distrag atenția gândurilor neplăcute atunci când desenez, cânt, alerg, dansez, sar, cânt la chitară, citesc un carte de inspirație cu adevărat interesantă pentru mine (dacă este plictisitor nu funcționează), mă uit la un film captivant cu adevărat interesant pentru mine (dacă nu este suficient de fascinant nu funcționează) sau îmi aranjez hainele în dulap (activitate ciudată, dar întotdeauna ajută la „oprirea” minții atunci când este prea mult cu gânduri neplăcute).

Și totuși fii atent cu acuzațiile. Nu fi ceva de genul „Nu mi-e teamă” sau „Nu mă voi îngrașa” ... Acest lucru funcționează în detrimentul tău. Afirmația să fie în formă afirmativă, la prezent, de exemplu:

  • „Sunt o ființă minunată și merit pe deplin acest corp frumos și armonios pe care îl am”.
  • „Sunt o persoană nouă și sunt fericit să am grijă de corpul meu frumos în cel mai bun mod.”
  • "Îmi păstrez cu ușurință greutatea echilibrată și mă bucur de ea toată viața."

Vezi sărmana frică fugind de tine în panică? Așa este, el nu mai are loc în viața ta. Este timpul să vă răsfățați cu bucurie!