• 27 iulie 2016 - 23:31
  • Editor: Simona Georgieva
  • Comentarii: 1

mâncând

Dacă chiar gândul la înfometare îți strică starea de spirit, poți încerca una dintre cele mai liberale scheme de slăbire - 3 ore.

Dieta de trei ore se bazează pe înțelegerea că rezultate mai bune în pierderea în greutatesunt realizate, când mâncăm mai des (în acest caz - la fiecare trei ore), dar mai puțin, a distribuit LadyZone.bg.

Dietăa fost inventat de George Cruz în 2000. În copilărie, Cruz era supraponderal și apoi a slăbit. Nu are niciun certificat sau diplomă pentru un curs finalizat în alimentație sănătoasă și pierderea în greutate, dar se declară expert pe diete.

Dieta de trei ore este un mod care se bazează pe filosofia care Momentul consumului de alimente este mult mai important decât conținutul și caloriile. Cruz susține că metabolismul poate fi îmbunătățit semnificativ dacă mâncăm la fiecare trei ore.

Regimul are trei reguli importante:
- Ia micul dejun cu o oră înainte să îți fie foame
- Mâncați la fiecare trei ore după aceea
- Nu mâncați timp de trei ore înainte de culcare

Dieta recomandă să mâncăm De 3 ori pe zi cu două gustări între mese. Este important să știm că nu există un plan de dietă stabilit care să ne ghideze exact ce să mâncăm la micul dejun, prânz și cină, la fel ca majoritatea dietelor. În acest sens, aproape toate alimentele sunt permise. Ar trebui să beți 8 pahare de apă pe zi. Cofeina nu este interzisă, dar Cruz o recomandă tuturor cafea sa bei 2 pahare de apa. Alcoolul este permis numai în cazuri rare.