Acest lucru

Dr. Pavlina Andreeva

Visul unui corp subțire și sănătate bună a îmbogățit mulți oameni, lupta pentru a pierde în greutate a devenit o afacere profitabilă cu o piață sigură. Deoarece 62% dintre bărbați și 47% dintre femei din Bulgaria sunt supraponderali.

Pastile magice pentru pierderea rapidă în greutate fără foamete, diete, post medical, fitness, liposucție, chirurgie stomacală. Unele au un efect, altele sunt de-a dreptul periculoase, deoarece suplimentele alimentare nu sunt controlate de agenția de droguri și nimeni nu știe exact ce este în ele și din ce destinație îndepărtată (cel mai adesea estică) provin.

De aceea, oamenii deștepți se bazează pe alimentația sănătoasă și mai exact pe produsele ecologice. Acum sunt disponibile, deși mai scumpe, există magazine de specialitate, precum și standuri pentru produse ecologice în orice magazin care se respectă.

Standardele pentru produsele organice sunt foarte stricte și acest lucru înseamnă: nu se folosesc îngrășăminte artificiale în producție; terenul pe care se cultivă plantele nu trebuie să fi fost tratat cu pesticide în ultimii 5 ani; irigarea se face cu apă curată, testată, fără contaminanți microbieni și chimici; aerul din zona de creștere trebuie să fie curat, adică nu trebuie să existe producție industrială în apropiere; carnea, produsele locale, ouăle și produsele lactate trebuie să provină de la animale crescute fără hormoni și antibiotice și să fie în mișcare liberă, adică „fericite” și să nu fie ținute în spații închise; fără utilizarea conservanților, coloranților, stabilizatorilor, îndulcitorilor etc.

Toate aceste calități fac ca produsele organice să fie ideale pentru sănătate, în special pentru adolescenți. Atâta timp cât sunt cu adevărat organice, nu un truc de marketing.

Aceste alimente sunt, de asemenea, preferate de persoanele supraponderale, o dietă sănătoasă poate ajuta doar pe calea dificilă a pierderii în greutate.

Atâta timp cât ești atent cu suma. Deoarece comparând caloriile alimentelor organice cu altele, trebuie spus că sunt aproape de nedistins și nu pot slăbi. Pentru comparație - în 100 de grame de biscuiți organici fără gluten există 420 kcal, și în aceeași cantitate de obișnuiți, cu biscuiți cu gluten 430, aproape aceeași valoare energetică.

Același lucru este valabil și pentru ciocolata organică (576 kcal în ciocolata organică cu lapte, 560 kcal în ciocolata obișnuită cu lapte), pâinea organică (de obicei einkorn), pâinea integrală etc. Zaharul brun si alb, orezul brun si alb au aceeasi valoare energetica.

Este adevărat că produsele sănătoase sunt mai bine absorbite, sunt fără îndoială mai utile, veți economisi aportul de hormoni, antibiotice, conservanți, pesticide. Dar numai acest lucru nu poate fi bazat pe reducerea greutății. Formula este o cantitate redusă de alimente sănătoase, o combinație adecvată de alimente și exerciții fizice sporite.

Pentru că este clar pentru toată lumea că, pentru a pierde energie, importurile de energie (împreună cu alimentele) trebuie să fie mai mici decât exporturile (energie pentru a menține funcțiile vitale și mișcarea) și că excesul de carbohidrați din alimente (zaharuri, paste și pâine, fructe dulci, miere), deși organice) sunt transformate în grăsime corporală.

Importanța alimentelor dietetice în procesul de slăbire este, de asemenea, controversată. În ele, zahărul este de obicei înlocuit cu îndulcitori sintetici cu proprietăți contradictorii.

În plus, experții au descoperit că și alimentele dietetice nu rezolvă problema pierderii în greutate. Nu se satură suficient, iar consumatorii sunt înșelați de nume și, de obicei, exagerează.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">