Cel mai recent hit este o dietă în funcție de grupa de sânge, care a provocat o furie reală pe internet. Această nouă tendință în alimentația sănătoasă ne-a stârnit interesul și am decis să aflăm dacă este de fapt eficientă și dacă ne putem îmbunătăți într-adevăr greutatea cu un regim adaptat tipului nostru de sânge.
Ideea de bază a acestei diete este că fiecare grupă de sânge are nevoie de alimente diferite. Ideea pentru aceasta a venit de la Peter D'Adamo, care este autorul mai multor cărți legate de alimentația adecvată. El are sfaturi utile care stau la baza unei diete de succes pentru fiecare grupă de sânge:
Un grup:
Urmați o dietă vegetariană
Meniul ar trebui să includă în principal fructe și legume proaspete
Sport: Hatha yoga, tai chi și tot felul de meditații
In grup:
Evitați porumbul, grâul, hrișca, linte, roșii, arahide și semințe de susan (deoarece vor provoca probleme metabolice și vă vor face să vă îngrășați)
Puiul trebuie, de asemenea, evitat, deoarece poate crește riscul de a dezvolta boli autoimune.
Mănâncă mai multă carne de capră, miel, iepure, legume verzi, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Sport: tenis, arte marțiale, ciclism, drumeții și golf
0 grup:
Evitați carbohidrații și cerealele simple
Sport recomandat: alergarea deoarece susține mușchii inimii
Grup AV:
Evitați cofeina și alcoolul, mai ales în situații stresante
Mănâncă mai mult tofu, fructe de mare, produse lactate și legume verzi
Evitați carnea afumată și uscată
Mănâncă mai des în cantități mici
Sport: o combinație de exerciții ușoare și mai extenuante. Puteți alterna alergatul și ciclismul cu yoga și tai chi.
Este sigur să urmați această dietă?
Da, este complet sigur, deoarece mâncarea recomandată este sănătoasă și nu te privezi de substanțe importante pentru corpul tău.
Și chiar are efect?
De fapt, Peter D'Adamo îi sfătuiește pe oameni de toate tipurile de sânge să evite alimentele procesate și să le înlocuiască cu altele complet sănătoase. Aceasta este cheia unei diete eficiente. Dacă nu ați urmat o dietă sănătoasă până acum, veți putea observa rezultatul recomandărilor lui Peter după primele câteva zile.
Și, deși aceste sfaturi sunt în general utile, nu s-a dovedit încă că există o legătură între consumul anumitor alimente și practicarea anumitor sporturi cu grupa de sânge. Da, puteți slăbi urmând recomandările lui D'Adamo, dar singurul motiv este produsele sănătoase. Puteți face o combinație a sfaturilor date pentru toate grupele de sânge.
- Modul corect de a mânca în funcție de grupa sanguină a mamei și a bebelușului, Peter D'Adamo
- Cele mai dăunătoare cinci modalități de a slăbi - Dietele și fitnessul
- A mânca prea mult duce la pierderea memoriei - Dietele și fitnessul
- Dietele moderne sunt adesea periculoase pentru sănătate - Dietele și fitnessul
- Mitul spart al săptămânii Trebuie să bei multă apă - Dietele și fitnessul