Înscrieți-vă pentru a urmări imediat
Până acum, nu am fost un mare fan al jenei, pur și simplu pentru că nu m-am gândit să o fac. Vara amestec des iaurtul cu zmeură, căpșuni și altele asemenea, dar cred că este diferit de smoothie-uri.

alimentație sănătoasă

Este foarte interesant pentru mine să încerc câteva combinații mai verzi, mai ales cu spanac.Și încerc asta cu avocado, patrunjel și mărar mâine dimineață.

Și am o întrebare - când este cel mai bine să bei/să mănânci smoothie și depinde de ingredientele sale?

Smutiiiiii

De aproximativ 10 zile iau micul dejun doar cu smoothie-uri și am 2 kg jos. Nu am mai făcut o schimbare în dieta mea.

Fac următorul smoothie: 1/3 cană de iaurt, o banană, 1 lingură. afine, puțină miere și o lingură de semințe de in. Fac și lapte de migdale de 1-2 ori, așa că am înlocuit iaurtul cu el.

Un principiu în smoothie-uri (sper să nu se menționeze că am citit distras) - cu cât se adaugă mai multe fructe/legume/cantitate de lapte/iaurt/apă sau orice alt lichid pe care îl adăugați este redus.

Îmi permit să-ți răspund

fac lapte de migdale asa de:
1 cană de nuci crude (de obicei migdale) se înmoaie 8-10 ore (le las peste noapte) în apă pentru a le acoperi cu cel puțin 1-2 degete. Dimineața turn apa, le spăl. Dacă nu sunt curățate, ar trebui curățate corespunzător, dar când sunt înmuiate, se întâmplă rapid. Le pun în blender, adaug 2-3 pahare de apă (poate 4 dacă vrei să fie mai apoasă), puțină miere sau agave și puțină sare de Himalaya. Amestec toate acestea până când migdalele sunt complet măcinate, apoi le strecor prin tifon sau un filtru foarte fin. Strângeți foarte bine până când piureul de migdale rămâne aproape fără apă.

Poate părea consumatoare de timp, dar nu este. Îmi iau aproximativ 10-15 minute să-l pregătesc. Am luat în ultima vreme migdale crude decojite, ceea ce mi-a fost și mai ușor

Chiar ieri am realizat-o și un prieten m-a întrebat despre rețetă, așa că i-am făcut chiar o poză

Am făcut și caju, dar nu are nevoie de înmuiere. În general, am citit că cajuii nu au multe proprietăți utile și îl folosim în general din cauza gustului său, așa că în ultimul timp am pus accent pe migdale.

Chiar în aceste zile mă întreb ce băuturi din lapte de nuci să inventeze pentru cel mic. Subiectul va fi util pentru idei.

Ma intreb, cei dintre voi care puneti patrunjel, spanac si alte verdeturi, cat puneti pentru un pahar de 200 ml?

Personal adaug o mână mare de spanac, adăugând aproximativ 200 ml. lapte de apă/nuci. Dar se obțin cel puțin 2 căni de smoothie împreună cu ceilalți aditivi.

Îl puteți combina cu orice - ieri, de exemplu, am fost confuz de apă, spanac, pătrunjel, banană și curmale. Nu l-aș combina doar cu cacao sau boabe de lăcuste. Cred că ar avea un gust ciudat

Pagina 3 din 52

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.