modalități

Cel mai adesea în primele zile, săptămâni și luni cu copilul visul de a adormi în cele din urmă deplasează toate celelalte dorințe ale părinților tineri. Când va începe să doarmă toată noaptea? Cum să-l faci să doarmă mai mult fără să se trezească? Cu foarte puține excepții (părinți fericiți ai căror copii dorm mult și treaz), aceste întrebări ne entuziasmează pe toți.

Caracteristici ale somnului bebelușului

Somnul unui bebeluș este foarte diferit de cel al unui adult. Pe de o parte, el petrece mult mai mult timp adormit decât noi, dar pe de altă parte, se trezește des și în orice moment al zilei, ceea ce îi epuizează părinții incredibil de mult.

Nimeni nu doarme profund tot timpul - iar la adulți alternează fazele somnului profund și superficial. Dar la bebeluși predomină somnul superficial - nu dorm la fel de profund ca adulții, este mai greu pentru ei să cadă într-un somn profund. Ciclul de somn (când alternează fazele somnului profund și superficial) este mai scurt decât la adulți, aproximativ la fiecare oră. Pe măsură ce trec de la o fază la alta, unii bebeluși se trezesc și au dificultăți în a adormi după aceea.

Înainte de a adormi adânc, bebelușul trece printr-o etapă de somn superficial. Se relaxează în brațe, ochii se închid, un zâmbet fericit apare pe fața ta, dar de îndată ce încerci să-l culci - se trezește imediat și plânge. Doar că încă nu a dormit profund. Acum încearcă să aștepți până când mișcările membrelor sale se opresc, pumnii se relaxează, mâinile sunt ca niște cârpe, nu mai există grimase pe față, pleoapele nu se mișcă - aceasta este faza somnului profund. Acum îl puteți pune în siguranță în pat. Somnul superficial durează aproximativ 20 de minute, dar este diferit la diferiți copii. Bebelușul doarme, dar după aproximativ o oră începe să se bâlbâie și revine la somn superficial, când se poate trezi din orice.

De ce este așa? Pentru că în primele luni nevoile bebelușilor sunt foarte puternice și nu le pot satisface singuri - de exemplu, îi este foame, ude, nasul îi este blocat, îi este frig ... Nu poate face față tuturor acestor lucruri fără ajutorul nostru. În plus, prin vise și imagini vizuale, somnul superficial ajută la dezvoltarea creierului.

O altă caracteristică a somnului bebelușului este că are nevoie de elemente externe care să-l ajute să adoarmă, cum ar fi suptul, legănarea brațelor, călărirea într-un cărucior etc. Din când în când se trezește și dacă situația nu este cea în care a adormit, nu poate intra singur în faza de somn profund și începe să plângă. În legătură cu această caracteristică, există două școli opuse, două abordări ale adormirii - în conformitate cu una ar trebui să-l ajutăm să adoarmă, în conformitate cu cealaltă - el ar trebui doar să se pună în pătuț și să învețe în mod intenționat să adoarmă singur. Adică o opțiune este să alegem articole de dormit care nu necesită prezența noastră, iar cealaltă este să presupunem că bebelușii sunt pur și simplu aranjați și că în primele luni și ani intimitatea cu mama este mai importantă decât somnul lung și continuu.

Dar totuși, când va înceta să se trezească noaptea?

Nu poți vorbi despre o „normă”, lucrurile variază prea mult pentru copii diferiți. Unii adorm ușor, dar se trezesc des, alții le este greu să adoarmă, alții amândoi. A dormi toată noaptea pentru bebeluși înseamnă mai degrabă să dormi 5-6 ore fără să te trezești. În primele luni, trezirea este legată de hrănire - trezirea pentru alăptare la fiecare 2-3 ore, după 3-6 luni este acum posibil să dormi 5-6 ore fără întrerupere. La 6 luni este complet normal să te trezești încă de 2-3 ori pe noapte, de la 6 luni la un an - de 1-2 ori, este foarte probabil să te trezești în continuare între 1-2 ani. Când trec perioade dificile, noi stadii de dezvoltare sau sunt bolnavi, trezirile nocturne devin mai frecvente. Temperamentul are un impact imens asupra frecvenței cu care te trezești. Trezirea este, de asemenea, strâns legată de alăptare - mulți copii încetează să se trezească abia după înțărcare. Și alții încetează să se trezească după ce toți dinții le-au erupt.

Motive pentru trezirea noaptea

În plus față de caracteristicile menționate mai sus ale somnului bebelușului, există multe motive care pot duce la trezire frecventă:

  • - Teama de singurătate, căutarea intimității
  • - Dezvoltarea de noi obiceiuri - de exemplu, învățarea să se târască, să stea, să meargă
  • - Temperament (bebeluș exigent)
  • - Probleme de familie
  • - In miscare
  • - Probleme cu părinții
  • - Unul dintre părinți a plecat
  • - Îmbrăcăminte iritantă (strânsă, incomodă sau sintetică)
  • - Dinții dinților
  • - Scutec umed sau murdar (sau trebuie să facă pipi/ejaculare)
  • - Tăiere
  • - Foame
  • - Nas înfundat
  • - Este foarte cald sau rece
  • - Zgomot în dormitor
  • - Bebelușul este bolnav - alergie la lapte sau alimente, frig, febră, infecție a urechii, vărsături, tulburări etc.

Ce putem face?

- În primul rând - să ne schimbăm atitudinea față de asta și să avem așteptări reale. Să presupunem că îngrijirea de noapte face parte din îngrijirea părintească.

- Să ofere copilului liniște sufletească în timpul zilei - să răspundă semnalelor sale, să alăpteze la cerere, să-l poarte aproape de noi.

- Pentru a crea condiții favorabile somnului - acestea vor fi diferite în funcție de vârstă. Acesta poate fi un anumit ritual - masaj și baie înainte de culcare, jocuri liniștite, o carte, o pătură caldă și cearșafuri. De asemenea, este bine să te culci în același timp.

- Co-dormind. A dormi cu părinții este firesc și în majoritatea familiilor ajută mai bine decât orice altceva, așa că ne vom concentra asupra acestuia în detaliu.

Co-dormind

A dormi cu bebelușul tău este norma în multe culturi din întreaga lume. Are multe beneficii pentru întreaga familie - bebelușul adoarme mai ușor, somnul său este mai liniștit, plânge mai puțin, bea mai mult lapte. Mama și tatăl dorm mai bine, dormind împreună ajută la creșterea producției de lapte și la construirea unei legături cu copilul. Există studii care arată că dormitul în comun reduce riscul de sindrom de moarte subită a sugarului.

Multe mame își fac griji că vor zdrobi copilul în timp ce dorm. Cu toate acestea, practica arată că mama îl simte foarte bine pe copil, chiar și în somn. Părinții sunt mai puțin sensibili, deci în unele familii poate fi de preferat ca bebelușul să doarmă pe partea mamei (între mamă și perete) decât între cele două.

Când dormiți împreună, este important să respectați câteva reguli de siguranță:

- Nu trebuie să vă culcați cu bebelușul dvs. dacă sunteți fumător, dacă ați luat alcool, droguri sau medicamente, dacă sunteți supraponderal.

- Nu lăsați copilul să doarmă lângă un copil mai mare, un animal de companie sau un adult care este puțin probabil să simtă prezența copilului ca și mama sa.

- Nu utilizați pături grele pentru adulți. Bebelușul trebuie îmbrăcat suficient, dar nu prea călduros, și să aibă o pătură ușoară separată.

- Nu lăsați copilul să doarmă pe suprafețe moi.

- Nu lăsați copilul să doarmă aproape de capătul patului, pentru a nu cădea sau într-un spațiu unde se poate bloca.

- Nu lăsați copilul singur pe patul mare decât dacă este bine fixat.


Modalități eficiente de a adormi:

Bebelușul iubește perseverența și anumite ritualuri de somn. Totuși, este bine să-l înveți să adoarmă în diferite moduri. Iată ce funcționează pentru majoritatea copiilor:

  • - Dormind cu un leagăn - purtând mâinile, într-o curea, într-un cărucior, într-un pat balansoar, un scaun balansoar, o minge sau călărind într-o mașină.
  • - Alăptarea
  • - Adormiți cu unul dintre părinți - puteți încerca să vă înfășurați ca un cuib, să-l mângâiați pe cap și pe spate (cu o frecvență de aproximativ 60 de mișcări pe minut) și să puneți un covor cald sub el (de exemplu, piele de oaie).
  • - Înfășurare (răsucind ușor brațele) sau o zonă de dormit bine protejată
  • - Poziția de dormit - observați în ce poziție doarme cel mai bine și puneți-l să doarmă în ea. Poartă în poziție așezată, în poziție verticală, laterală.
  • - Sunete - cântat, zgomot alb, scos un sunet sh-sh-sh, bifând ceasul, bătăile inimii, apa clocotită, muzică clasică, jucărie muzicală.
  • - În cazuri deosebit de complexe, aromoterapia (lavandă, mentă, ylang-ylang, lemn de santal, valeriană) poate ajuta. Fii foarte atent cu doza!
  • - Băi liniștitoare (de exemplu, cu lavandă sau mentă)
  • - Picături ale doctorului Bach.

După ce a adormit, cum să vă asigurați că nu se trezește des?

- Este important să reduceți cât mai mult posibil factorii care duc la trezire - foame (culcare hrănită), scutec umed, cald sau rece, haine incomode, nas înfundat, motive emoționale (mai multă apropiere și atenție în timpul zilei). Luați-l la un examen dacă există motive medicale pentru a-l trezi (frig, dureri de urechi etc.).

  • - Să dormim mai aproape de el
  • - Înfășurare sau spațiu protejat
  • - Pat balansoar
  • - A dormi în praștie
  • - Să fie în poziția în care doarme cel mai bine
  • - Pentru a dormi pe piele de oaie sau alte așternuturi calde (atenție la alergii)
  • - Mână pe cap și pe spate, mângâind
  • - Să lăsăm hainele mamei lângă el
  • - O înregistrare a vocii mamei de jucat, cum ar fi cântarea ei
  • - Să reacționeze rapid dacă se mișcă înainte să plângă sau să se trezească complet.

Aveți dificultăți în a dormi și a adormi?

Articolul este oferit cu amabilitate de Centrul pentru idei naturale.

Surse: The Baby Book, William și Martha Sears.

Mai multe despre acest subiect:

4 moduri de a crește un copil natural

6 soluții pentru un somn bun pentru bebelușul tău

Cum să vorbești cu copilul