este bine

Există o teorie conform căreia dacă doriți să slăbiți sau să mențineți o greutate sănătoasă, este bine după ora 18:00 să nu luați altceva decât apă. Cu toate acestea, a nu mânca nu este întotdeauna decizia corectă, dar este bine dacă ne alegem mâncarea pentru a nu ne copleși corpul cu exces de calorii.

Următoarea listă nu este doar pentru doamnele care intenționează să se îmbrace în blugii adolescenți, ci și pentru toate cele care doresc să aibă o listă actualizată cu alimente delicioase și cu conținut scăzut de calorii, de mâncat fără un gram de remușcări, indiferent de timp.

Dovlecel

Sunt una dintre primele legume care apar la începutul primăverii, sunt bogate în vitamine și minerale și luate împreună cu alte alimente, ajută la absorbția acestuia și la o bună digestie. În plus, sunt extrem de ușor de preparat. Sunt ideale pentru supe, piureuri sau doar la grătar.

Ciuperci

Sunt încoronate ca alimente indigestibile în sine, dar acest lucru este doar dacă sunt marinate sau prăjite cu ulei din abundență. În ele sunt sărace în calorii și nu v-ar afecta greutatea. Este important să nu se combine cu cartofi sau spaghete.

Porumb

Porumbul reglează nivelul colesterolului, dar numai dacă nu este prăjit. Fiarta sau coaptă este o garnitură ideală și este cel mai bine luată ca o porție separată. Valoarea sa calorică nu este stresantă.

Napi

Se spune că napii sunt un antibiotic natural, iar substanțele pe care le conțin împiedică formarea calculilor biliari. Legume grozave pentru salată după ora 18:00.

Țelină

Salata de țelină pentru cină nu este doar delicioasă, ci și foarte utilă. Aceasta este una dintre puținele legume cu un echilibru caloric cu adevărat negativ și un gust excelent.

Varză

Varza este un aliment sănătos dovedit și din acest motiv este ideală pentru a mânca oricând și sub orice formă - crudă pe salată, gătită ca garnitură sau înăbușită ca fel principal. Chiar și în combinație cu carne, nu ar complica sistemul digestiv.

Sfecla

Sfecla fiartă este foarte bună pentru sănătatea umană. Previne formarea gazelor în sistemul digestiv, protejează împotriva aterosclerozei și hipertensiunii arteriale. Poate fi luat și crud sub formă de salată sau ca suc în combinație cu alte legume sau mere, dar atunci când este gătit este mult mai ușor de digerat.

Codfish

În 100 g de pește de cod există doar 0,6 g de grăsime, dar, prin urmare, cantitatea de proteine ​​este egală cu cele dintr-o friptură mare de vită. Această adevărată bombă proteică este alimentația perfectă pentru dietă.

Pissia

Pissia este foarte ușor de digerat datorită conținutului redus de țesut conjunctiv. Dacă luați masa cu ea, este puțin probabil să simțiți greutate sau mâncare excesivă la culcare.

Caise

Acestea sunt unul dintre cele mai dietetice fructe care ajută la eliminarea excesului de lichide din organism, care se ocupă cu succes de edem, sunt bune pentru inimă, ochi și sistemul digestiv, deoarece conținutul ridicat de fibre accelerează digestia.

Zmeură

Îmbunătățesc digestia și accelerează metabolismul și au un efect miraculos asupra elasticității și turgorului bun al pielii.

Nectarine

Atât porumbul, cât și nectarinele ajută la digestia corectă a alimentelor grase, îmbunătățesc digestia și sunt un remediu excelent pentru constipație. Aceste fructe reduc nivelul colesterolului rău din sânge și au un efect minunat asupra metabolismului.

Pere

Aceste fructe sunt mai ușor absorbite de organism chiar și ca merele, iar caloriile din ele sunt neglijabile. Susțineți activitatea tractului gastro-intestinal și a rinichilor și preveniți formarea de pietre în ele.

kiwi

Modul ideal de a scăpa de greutatea din stomac după ce ați mers prea departe cu elementele de bază. Kiwi ajută, de asemenea, la restabilirea echilibrului acid al stomacului, iar conținutul ridicat de săruri și minerale este un adevărat distrugător de grăsimi.