Acasă »Sănătos» Post - beneficii și daune

asemenea este

Postul - acest mijloc de scădere în greutate nu este recomandat în nicio dietă, deoarece oprirea alimentelor pentru o lungă perioadă de timp nu numai că nu te va face mai slab, dar îți va epuiza corpul, este posibil să te îmbolnăvești și să ai alte efecte negative. Deși sună ușor, nu poți spune doar „Voi înceta să mănânc trei sau patru zile și voi slăbi ușor”, deoarece postul nu este pentru toată lumea. Desigur, în acest caz există excepții și uneori postul aduce beneficii și este recomandat pentru tratament, dar acest lucru se face sub control strict și conform planului. Dacă ați decis să încercați postul curativ, trebuie să respectați câteva reguli. Consultați mai întâi un medic. În al doilea rând - postul nu trebuie să dureze mai mult de două sau trei zile, timp în care aportul de lichide ar trebui să fie suficient pentru a nu deshidrata corpul. Pe lângă apă, este bine să consumi sucuri de fructe și legume din produse tipice sezonului. De asemenea, este permis să beți ceai cu puțină miere.

Nu ar trebui să încetați brusc să mâncați. În zilele dinaintea postului, reduceți cantitatea de alimente pe care o consumați, concentrându-vă pe fructe și legume. De asemenea, este foarte important cum veți mânca după aceea. Dacă nu ai mâncat timp de 3-4 zile, stomacul tău va refuza să mănânci orice mâncare și te vei simți rău. Deci, începeți din nou cu ceea ce ați terminat - fructe și legume crude. De asemenea, puteți fierbe niște cartofi, dar așteptați cu includerea pâinii în meniu. Este greșit să grăbiți o cantitate mare de alimente, așa că nu numai că se va pierde efectul foametei, dar veți încărca și corpul. Nu este atât de epuizat (vorbim despre foamea controlată) și nu are nevoie de energie suplimentară, va primi substanțele necesare din mâncarea pe care i-o dai. Includeți treptat în dietă salate, iaurt, fulgi de ovăz, brânză.