A dormi suficient noaptea poate fi cheia pentru depășirea diabetului, scrie britanicul „Daily Express”, referindu-se la rezultatele unui studiu realizat de experți din Marea Britanie și Qatar.

cheia

Studiul este un alt lucru care susține noțiunea că somnul bun noaptea este un instrument eficient în lupta împotriva bolilor insidioase.

Autorii acestui studiu au constatat că pierderea a chiar 30 de minute de somn noaptea este asociată cu un risc de probleme grave. Experții observă că persoanele care nu dorm suficient sunt mai susceptibile de a suferi de obezitate și alte probleme legate de greutate, cum ar fi diabetul de tip 2.

Cercetătorii avertizează că încercările de a prinde somnul ratat în weekend au eșuat.

Cu toate acestea, autorii acestui studiu nu indică cantitatea optimă de somn pe timp de noapte pentru o sănătate bună, observând că depinde de individ. Potrivit cercetărilor anterioare, cel mai bine este ca oamenii să doarmă între șapte și opt noaptea.

În scopul prezentului studiu, experții au comparat pierderea somnului prin compararea orelor petrecute dormind în timpul săptămânii și în weekend.

Cercetătorii au descoperit o creștere cu 17% a riscului de obezitate și a riscului de rezistență la insulină după un an de lipsă de somn, cu pierderea regulată de 30 de minute de somn pe timp de noapte.