Cel mai bun moment pentru o odihnă zilnică este de la 13:00 la 15:00

minute

Douăzeci de minute de pui de somn pe zi sunt suficiente pentru ca o persoană să-și redea energia din corp. Acest lucru a fost declarat de doctorul în științe biologice Vladimir Dorohov, relatează RIA Novosti

„Dacă dormi mai mult de 20 de minute, somnul va deveni profund. Este nevoie de timp pentru a ieși complet din el. Aceasta se numește inerție a somnului ", explică medicul.

El a menționat că recuperarea după un somn profund durează de la 20 la 40 de minute, ceea ce este incomod atunci când o persoană este la serviciu, de exemplu.

„Cu toate acestea, dacă o persoană are o zi de lucru nestandardizată, o oră de somn îi va permite să fie energic până seara după ultima trezire”, specialistul este categoric.

Dorohov spune că cel mai bun timp pentru o zi liberă este de la 13:00 la 15:00.

„Corpul nostru este conceput în așa fel încât, în acest moment, somnolența crește în mod natural. Dar după ora 17:00 nu este de dorit un pui de somn care durează mai mult de o oră - poate duce la probleme de somn noaptea. Pur și simplu nu poți să nu adormi ”, a avertizat Dorohov.