O dietă bună și o activitate fizică sunt extrem de importante pentru menținerea nivelului de colesterol sănătos.

medicul

Cardiologul turc Ender Sarac vorbește despre modul de scădere a colesterolului rău fără medicamente.

Hipercolesterolemia este unul dintre principalii factori care duc la ateroscleroză. Colesterolul se acumulează și se acumulează pe pereții vaselor de sânge, afectând arterele coronare, vasele care alimentează creierul (arterele carotide și spinale) și arterele extremităților inferioare.

În timpul pandemiei coronavirusului, oamenii au început să se miște mai puțin și să mănânce mai puțin, ceea ce a contribuit la o creștere semnificativă a acestui indicator periculos. În primul rând, dr. Sarac vă sfătuiește să nu mai beți alcool și să utilizați nicotină, precum și să vă creșteți nivelul de activitate fizică.

Avocado, semințe de struguri, ceai, nuci și pește pot ajuta la scăderea colesterolului rău din sânge. În plus, soia, cerealele integrale și alimentele citrice ar trebui adăugate în dietă.

Anterior, nutriționistul rus Mikhail Ginzburg a spus care alimente ar ajuta la scăderea nivelului ridicat de colesterol din sânge. Potrivit acestuia, ceapa și usturoiul, atunci când sunt consumate în mod regulat, protejează pereții vaselor de sânge de acumularea plăcii. Și pentru a reduce colesterolul, trebuie să mănânci mere uscate. În plus, scorțișoara scade nivelul colesterolului rău, prevenind dezvoltarea aterosclerozei și hipertensiunii, scrie zdrave.to.

Se știe că nivelurile crescute de colesterol cresc riscul bolilor cardiovasculare. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Regatul Unit, migdalele și somonul au un efect semnificativ în scăderea nivelului de colesterol.