avantajele

Când ai fost ultima dată la un masaj? Și ce te-ai simțit după aceea? Ah, da. divin! Masajul este o modalitate de relaxare nu numai a corpului, ci și a minții, deoarece atmosfera predispune la relaxare și plăcere completă. Masajul nu este doar o plăcere, este o necesitate, așa că nu o neglija.

1. Ajută sistemul excretor
Un studiu publicat în International Journal of Nursing Studies susține că masajul este un remediu excelent pentru constipație. Dacă aveți o problemă similară, direcționați maseurul către abdomenul inferior, unde sunt stomacul și colonul, și rugați-l să concentreze o parte din masaj pe acea zonă. Există o mișcare naturală a intestinelor, care stimulează sistemul excretor.

2. Protejați-vă de boli
Există diferite tipuri de masaj și altele mai extreme, cum ar fi „suedezul”, cresc semnificativ sistemul imunitar, spun oamenii de știință de la Cedars-Sinai Medical Center.

3. Calmează durerile de spate
Durerile cronice de spate sunt o senzație neplăcută care nu dispare. Chiar dacă luați analgezice, la un moment dat vă veți obișnui cu ele și efectul lor va scădea progresiv, dar Masajul oferă o ușurare mai durabilă și mai promițătoare.

4. Îmbunătățește somnul
Deoarece masajul reduce durerea și ajută mintea și corpul să se relaxeze, crește logic calitatea somnului.

5. Reduce febra musculară
Acesta este cel mai logic avantaj al masajului și vital pentru sportivii profesioniști. Oricine face exerciții de cel puțin 4 ori pe săptămână ar trebui să meargă la un masaj cel puțin o dată la 7 zile, deoarece mușchii lor sunt mai strânși decât cei ai altor persoane și, pe termen lung, pot începe crampe.

6. Ameliorează stresul
Oamenii de știință suedezi au măsurat pe scara Hamilton pentru sentimentele reduse semnificativ indicatorii de anxietate, tensiune, frici, insomnie, anxietate după 6 săptămâni de terapie de masaj.