Lydia Deliradeva 7 iunie 2019

obezitate

Urmărirea pe termen lung a persoanelor cu programe de somn neregulate arată un risc crescut de a dezvolta tulburări metabolice.

Studiul a implicat peste două mii de persoane pe o perioadă medie de șase ani. Cercetătorii au descoperit că participanții care au un program zilnic dezordonat și nu au urmat un somn normal de noapte au fost mai predispuși la tulburări metabolice.

Rezultatele arată o posibilă legătură cauzală între acest stil de viață și riscul de hipertensiune, obezitate și diabet, spun autorii.

Multe studii anterioare au arătat o legătură între lipsa de somn și un risc crescut de obezitate, diabet și alte tulburări metabolice. Dar, până acum, oamenii de știință au știut puțin despre efectele asupra corpului unei rutine zilnice în continuă schimbare și despre durata somnului.

„Chiar și după luarea în considerare a duratei somnului și a altor factori de stil de viață, fiecare diferență orară care perturbă rutina zilnică și durata odihnei nopții înmulțește efectele adverse asupra metabolismului”, spune autorul studiului Tianni Juan.

Până în prezent, oamenii de știință nu pot spune care este cel mai rău - modele de somn neregulate sau lipsa de somn. Studiile anterioare au arătat, de asemenea, că lipsa somnului sau doar obiceiul de a te trezi târziu poate avea efecte negative pe termen lung asupra sănătății.

Cu toate acestea, autorii speră că rezultatele vor contribui la îmbunătățirea programelor existente pentru prevenirea bolilor metabolice la persoanele cu risc.

Cercetările efectuate de un alt grup de oameni de știință americani confirmă concluziile. Acestea subliniază: dormitul la sfârșit de săptămână nu este eficient în menținerea sănătății la orice vârstă. „Standardul aur” general acceptat este considerat a fi un somn regulat timp de 7-8 ore fără întrerupere.