este

Cercetătorii de la Universitatea Columbia din New York au descoperit că somnul slab este o cauză comună a supraalimentării, obezității și crește riscul de boli de inimă, potrivit BTA, citând datele dintr-un studiu realizat pe 95 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 76 de ani.

Au fost luate în considerare calitatea somnului, timpul de somn și insomnia. Voluntarii au oferit și informații despre mâncarea pe care au consumat-o timp de un an, spune Yurik Alert.

S-a dovedit că participanții, care au adormit mai greu, au consumat o cantitate mai mare de alimente bogate în calorii. Cu cât simptomele insomniei sunt mai severe, cu atât este mai mic aportul de grăsimi nesaturate sănătoase.

Calitatea slabă a somnului conduce la consumul excesiv de alimente bogate în calorii datorită stimulării semnalelor de foame sau suprimării semnalelor de sațietate. Mâncarea excesivă la rândul său contribuie la obezitate - dovedită factor de risc pentru boli cardiovasculare.

Studiile anterioare au constatat că persoanele care nu dorm suficient sunt mai susceptibile de a fi obezi, diabet zaharat tip 2 și boli de inimă și că această legătură poate fi explicată parțial prin dietă.