Problemele sunt multe - ovare polichistice, hipertensiune arterială, obezitate, diabet, iar explicația este aceeași - sindrom metabolic. O mare parte a populației din Bulgaria și din întreaga lume suferă de aceasta. Care este motivul apariției sale și cum să-l controlăm, ne sfătuiește nutriționistul Dr. Mitko Rigov .

rigov

Circulația insulinei este crescută în sânge

Cauza sindromului metabolic este incapacitatea organismului de a absorbi insulina secretată de pancreas. „În timpul funcționării normale a corpului, insulina este absorbită fără probleme, dar cu creșterea grăsimii corporale, în special în abdomen și talie, absorbția acesteia este afectată. Ca urmare a acestei rezistențe la insulină sau a scăderii sensibilității țesuturilor la insulină, se dezvoltă hiperinsulinemie - creșterea circulației insulinei în sânge ", explică dr. Rigov. O expresie a acestei probleme este o încălcare a toleranței la carbohidrați, în care o persoană poate avea un nivel ridicat de zahăr din sânge, poate obține hipoglicemie pe stomacul gol, poate dezvolta diabet.

Pentru a-i perturba metabolismul grăsimilor - pentru a crește nivelul colesterolului rău și a reduce nivelul bunului, care ne protejează vasele de acumularea plăcilor aterosclerotice. Dacă apare această afecțiune neplăcută, pot apărea probleme cu metabolismul purinelor, care se exprimă printr-un conținut crescut de acid uric în sânge. Și acest lucru poate duce la dezvoltarea gutei. Motivele apariției sindromului metabolic pot fi ereditatea, dieta necorespunzătoare, care crește procentul de grăsime corporală, probleme de sănătate. Rău este că, în zilele noastre, sindromul apare și la fetele tinere care sunt supraponderale sau cu greutate normală, dar cu un procent ridicat de grăsime corporală.

Cum să stabiliți

Simptomul care sugerează aproape întotdeauna un sindrom metabolic, în special la bărbați, este hipertensiunea arterială. Un alt „joker” care sugerează acest lucru este dacă obezitatea se găsește în timpul unui examen preventiv. Când se fac teste de sânge, este foarte precis să se determine dacă există un procent crescut de grăsime în organism. Un alt simptom al etapelor tăcute ale sindromului este afectarea funcției hepatice. Problemele hormonale sunt cele mai frecvente la femei. În caz de dezechilibru hormonal și ovare polichistice, se recomandă contraceptive și alte tipuri de pastile hormonale, dar este foarte important să îmbunătățim starea corpului. „Aceste femei au adesea o acumulare de grăsime în cavitatea abdominală, ceea ce înseamnă că pe tot corpul, deci trebuie să slăbească și să înceapă antrenamentul activ. Ar trebui cu siguranță să evite zaharurile ușor digerabile - zahărul, făina albă. Pentru a mânca mai puține alimente cu carbohidrați, pentru a mânca fructe mai moderate, lăsați laptele și brânza să conțină un conținut scăzut de grăsimi, iar carnea - săracă în grăsimi ", este convins dr. Rigov.

Dacă există niveluri de colesterol perturbate, trigliceride ridicate, acid uric ridicat, este necesar să treceți la pește - dieta vegetariană cu restricție a alimentelor de origine animală și exerciții fizice. Este foarte important în aceste probleme, deoarece îmbunătățește toleranța la carbohidrați, reduce grăsimile și crește mușchii. Acest țesut este un factor important în obținerea unei stări de sănătate mai bune și în menținerea unui control glicemic bun în organism. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este întotdeauna o soluție. Dacă bărbații cu niveluri ridicate de acid uric încep să piardă în greutate, pot dezvolta gută, de aceea este important să consultați un specialist și să pregătiți o abordare individuală pentru a rezolva problema. Femeile au adesea niveluri scăzute de calciu și fier. Este important pentru ei să ia vitamina D, mai ales în menopauză.