Copiii mai mici au nevoi similare, dar pe măsură ce cresc, diferențele apar. ADA (American Dietetic Association) creează cea mai potrivită dietă pentru bărbații care au între 20 și 50, 60 de ani. Dieta pentru scăderea în greutate trebuie să fie în concordanță cu tipul de viață, nivelul de activitate fizică și metabolismul la bărbați este mai intens decât la femei. Hormonii pe care îi au îi ajută să scape mai ușor de grăsime și să câștige mult mai ușor masa musculară. A lor este cu douăzeci la sută mai mare decât cea a femeilor, deși mănâncă mai mult.
La bărbați, grăsimea se acumulează în principal în abdomen. În principiu, sexul mai puternic are nevoie de mai multe proteine, precum și de mai multe grăsimi decât femeile, mai multe fibre și vitamine. În timpul unei diete, cantitatea admisibilă de calorii pe care trebuie să o consumați este de 2500 de calorii. Bărbații care sunt mai activi, care exercită mai mult, pot consuma până la 4.000 de calorii pe zi.
4 alimente pentru slăbit, de evitat. VEZI VIDEO:
- Dieta pentru renunțarea la fumat Pierderea în greutate
- Dieta delicioasă pe mare pentru slăbire și potență
- Dieta ieftină pentru slăbit - EcoSlim
- Dieta cu pepene verde timp de 7 zile Pierderea în greutate
- Dieta cu lămâie pentru a pierde burta Pierderea în greutate