excelent
Pentru:
- tabere de concentrare
- oameni din anii 50 până în prezent
- curios: în culisele spectacolelor
- postul fără sport
- cultura alimentară
- "oglindă, oglindă, spune-i ..."

ÎNTREBARE: "Emo, care este mai bine pentru a obține forma fizică dorită și greutatea normală - pentru a reduce caloriile și a muri de foame sau de a face mișcare?"

Ceva pe care l-am scris despre:
În anii 80 ai secolului al XX-lea, am fost membru al unei largi echipe științifice care a realizat un studiu național de longevitate și nutriție în Bulgaria - din trecutul îndepărtat până în prezent.

În cadrul volumului uriaș de activitate științifică și practică, am dat peste o analiză statistică amplă a oamenilor care au supraviețuit lagărelor de concentrare în timpul celui de-al doilea război mondial.

S-a dovedit că peste 98% dintre cei care trăiesc astăzi au o sănătate absolută (destul de mulți au peste nouăzeci și unu de sute de ani), iar o mare parte din cei care au avut diverse boli au scăpat de ei.

Cu respect deplin față de cei care au trecut prin ororile lagărelor de concentrare, dar nu a existat o singură persoană care să cântărească mai mult de șaptezeci și cinci de kilograme - chiar și bărbați înalți de doi metri.

Nu există persoane cu oase „grele” congenitale.
Nu există persoane cu predispoziție genetică la obezitate.
Niciun om care licitează „din aer”.

De ce menționez asta din nou?

Deoarece cunoașterea unor astfel de fapte este un bun punct de plecare pentru a ne gândi la abordarea noastră personală (a mea, a ta, a ta, a lor) a:

- greutățile pe care le menținem
- genotipul cu care justificăm supraponderalitatea
- incapacitatea de a pierde in greutate deoarece "umplem cu aer".

Și alte circumstanțe mitice „groase”.

Altceva am scris despre:
O privire asupra anilor 50, 60, 70, 80 și începutul anilor 90 ai secolului trecut.

Nu erau oameni plini pe străzi și nici cei grași nu depășeau o sută de kilograme - o sută de kilograme era ceva asemănător unei limite sacre, aproape imposibil de atins.

Am avut un prieten, un vâslaș european (pereche de pomeți) - un om uriaș, puternic - înălțime peste 188 și greutate ... 90-92 kg.

Dar culturistii?
Steve Reeves - la o înălțime de 186 cântărea… 92-95 până la 98 kg.

Reginald (Reg) Park (idolul lui Arnold) - înălțime 185, greutate 100-103 kg.

Arnold Schwarzenegger - înălțime puțin sub 190 și greutate de curse 104-105 până la 107 kg. Cel mai impresionant este că greutatea sa în perioada principală nu a depășit 112-115 kg. Pentru timpul său a fost unul dintre cei mai duri și mai mari curse.

Astăzi - pentru comparație:
Culturistii de 160-175 cm au adesea o greutate competitivă de peste 105-110 kg. Greutatea lor în perioada principală este literalmente anormală - 120-130-140 și mai mult kg.

Exemplu:
Lee Priest: înălțime 163, greutate de curse 100 kg, fără curse - până la 130 kg.

Jay Cutler: înălțime 174, greutate de curse 130 kg.

Ca să nu mai vorbim că, dacă mergem pe stradă, fiecare al treilea sau al patrulea om (absolut fără antrenament) cântărește peste 100, adesea aproape o sută zece kg.

Și, desigur, mor ca muștele.

"ȘI chiar mai clar și chiar mai corect ..." (nu conform Vaptsarov)
Și știm care este situația cu copiii noștri astăzi?

Elevii de clasa a VI-a, incl. fetele de șaptezeci de lire sterline.
Elevii de clasa a V-a în anii șaizeci.
Elevii de clasa a patra în anii cincizeci și șaizeci.
Elevii de clasa a treia ...

Acum un an, la școală, a trebuit să duc o fată leșinată în clasa a II-a de la etajul patru până la parter pentru că ...

… Pentru că paramedicii „Ambulanței” native au refuzat să dea jos copilul - nu au fost plătiți pentru asta. Copilul ar fi putut să moară, dar nu le păsa.

Dacă nu aș fi fost urmărit penal, aș fi avut de-a face cu acești doi în singurul mod masculin posibil.

Fata cântărea mai mult de cincizeci de kilograme.

Mi s-au părut o sută pentru că (având în vedere că era inconștient) aluneca constant din mâinile mele și uneori eram pe punctul de a ne scutura pe noi doi pe scările abrupte.

Această fată (la fel ca și alte mii) sunt copii ai părinților care nu fac sport, călcă tot ce vor toată ziua, iar seara, pentru a nu slăbi până dimineața, încarcă pizza de masă, cartofi prăjiți, tutmanitsi, plăcinte, gem, deserturi, Coca-Cola, shake-uri etc.

Adică - și alte otrăvuri.

CE ÎNȚELEGEM PRIN „FORMĂ BUNĂ/EXCELENTĂ”?

1. În primul rând - sănătate, ceea ce înseamnă:

- lipsa bolilor cronice
- defecțiuni curente lipsă (sau rare) - răceli, curgerea nasului, infecții intestinale etc.
- funcționalitate cardiovasculară: rezistență sub sarcină și lipsă de respirație atunci când urcați rapid pante și scări până la (aproximativ) etajul cinci-șapte.

2. Aspect impresionant, care este:

- proporții conservate: talie subțire, lipsă de grăsime, naturale, curbe ale corpului. Pentru bărbați - masa musculară bună și evidentă (mai mică sau mai mare).

- flexibilitate dinamică evidentă: la îndoire, la urcare, la alergare, în caz de obstacole neașteptate.
- piele frumoasă: netezime, prospețime, lipsă de cosuri, erupții cutanate etc.
- mers: strâns, agil cu indicii de abilitate fizică

3. Voce și timbru: clar, fără zgârieturi ale depozitelor ascunse și flegmei în gât, fără simptome nazale ale nasului înfundat sau al curgerii nasului.

Și din ce în ce mai mult.
Unde sunteți, prieteni?

JACTE: VÂNZĂ FĂRĂ SPORT

În calitate de șef al unui club de karate, am fost invitat de zeci de ori să organizez (singur sau cu sportivi de club) tehnici demonstrative.

De obicei, există alți participanți la spectacol cu ​​noi, cu care împărtășim adesea zone comune pentru pregătirea recuzită, îmbrăcarea și dezbrăcarea.

Amintirile mele cele mai izbitoare sunt din spectacole la care am participat împreună cu modele. Le-am ascultat conversațiile: cum unul nu a mâncat timp de trei zile din cauza a două kilograme în plus, altul a durat cinci zile, al treilea a vărsat după fiecare masă etc.

Spectacolul rulează, în vestiar, toată lumea se grăbește, se dezbracă, se îmbracă, se uită îngrijorat în jur și în jur ...

Fete frumoase pe jumătate goale (uneori și sincer goale) care schimbă bikini, sutiene, haine de marcă și au luat toate oglinzile pentru a-și repara machiajul și unguentele.

În ciuda înălțimii, în ciuda tineretului, în ciuda fețelor frumoase, în ciuda proporțiilor, nu ne-am putut abține să nu observăm fesele moi, franc încremenite, celulita evidentă deja existentă, coapsele cu carne slabă și lipsa absolută de antrenament fizic minim.

Prima dată când am observat aceste părți urâte, ascunse în spatele strălucirii externe, a fost la mijlocul anilor 1980. De atunci, am acceptat că lucrurile stau la fel în aceste cercuri și nu mai suntem impresionați.

Este vorba despre lipsa permanentă și forțată de alimente pentru a menține greutatea necesară, dar ...

… Dar lipsa absolută a sportului și activitatea fizică regulată duc treptat la deteriorarea formei fizice. Deteriorarea este atât de evidentă încât, uneori, aspectul este chiar respingător.

Tineretul, trăsăturile faciale bune și proporțiile genetice bune sunt primele în selecția modelelor, modelelor foto și actorilor, dar de-a lungul anilor natura implacabilă are un avantaj evident, care este literalmente îngrozitor.

Dacă o persoană nu începe să se antreneze.
În mod regulat, desigur.

Pierde greutatea cu foame (înfometarea nejustificată), fără sport și fără exerciții de antrenament, înseamnă a merge pe calea bolii.

1. Femei:
- urinează oasele și dezvoltă osteoporoză (la propriu)
- digestia merge la filme (la propriu)
- carnea cade, devine moale și neplăcută la atingere
- Pielea capătă o culoare nesănătoasă, albicioasă
- Extrema dispoziție și lipsa nutrienților duc la consumul anormal de gem, zahăr, alcool, tutun și droguri
- Începe problemele de colesterol
- la un moment dat începe să se sigileze în organele genitale - depuneri de grăsime, chisturi, tumori
- dispare adecvarea psihologică și socială

Acesta este doar inceputul.

2. Bărbați:
- Înfometarea nejustificată fără o alimentație și exerciții fizice adecvate duce la probleme de erecție
- Începe problemele de colesterol
- pierde masa musculară normală și începe modificări degenerative osoase
- dispare adecvarea psihologică și socială

Și aici este doar începutul.

Nu vrei asta, nu?

ȘI ÎNCĂ - ÎNFOMATE?
Oricine a introdus foamea în stilul său de viață știe din experiența personală cum se ascuțesc simțurile, mai ales când suntem în natură.

Toate sunetele, vibrațiile, fiecare rafală de vânt, stropirea pârâului de munte sau foșnetul frunzelor răsună adânc în noi și ne oferă senzația de neuitat (cunoaștere și conștiință destul de intuitivă) că suntem conectați la tot ceea ce ne înconjoară.

Postul este o practică prea serioasă pentru a o folosi doar pentru a reduce circumferința fundului tău.

Postul face parte din reînnoirea zilnică (săptămânală, lunară) a corpului în momentele (orele, zilele), când suntem în natură, când simțurile noastre sunt îndreptate spre lumea sălbatică, de unde am venit și care ne încarcă cu energie, pace, liniște, speranță și sănătate.

Folosirea foametei numai pentru scăderea în greutate este ca și cum ai folosi o mare căptușeală oceanică pentru a traversa baltă în fața blocului.

Când vorbim despre fast, ca parte a metodologiei de slăbit, ne referim de fapt la ...

Ne referim la cultura nutrițională, care include:

- mecanisme pentru curățarea sistemului digestiv înainte de fiecare masă. Cu stomacul și intestinele curate, absorbția și excreția sunt rapide și greutatea normală este ușor de întreținut.

- alimente anterioare (însoțitoare) (înainte sau cu masa principală)

- proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, microelemente necesare

- un set de produse, pregătirea lor și posibilitățile noastre personale de asimilare a acestora

- cantități posibile de alimente în funcție de mișcare, sport, drumeții, activități în aer liber, contacte, intensitatea vieții, vârsta, sexul și obiectivele pe care ni le-am stabilit.

- momente de calm (când digestia se odihnește, dar celulele sunt reînnoite, regenerate și curățate), care este actul specific al foamei.

Sper, prieteni, tovarăși, să realizăm că noi, oamenii, suntem incomensurabil mai mult decât o gură care labe și înghite, un intestin care digeră și un anus care aruncă.

UNDE RĂMÂNE SPORTUL?
Este o expresie a înțelegerii noastre (personale) a lumii, un indicator al energiei pe care o purtăm (fără energie nu există sport), a intelectualității care ne ridică deasupra complexului gură-intestin-anus și a dorinței noastre de a participa activ în ciclul mondial. Energia din țară ...

… De partea creației, adică de partea câștigătoare.

Deoarece Cercul Mondial al Energiei include boli, degradare și distrugere - ele fac și ele parte.

Alegerea unde să fie exact, unde ar trebui să fie exact copiii noștri, depinde de noi.

Ce alegeți, prieteni?

Ce vei alege astăzi pentru a pregăti mâine dorită?
Cum vom pregăti „mâine” dorită pentru a trăi în viitorul visat?

Și o facem în ultimii treizeci de ani?

Responsabilitatea pe care o avem, pe care o purtăm și o asumăm (sau nu?), Este legată de onoarea noastră, de demnitatea noastră, de cunoștințele pe care le îmbogățim în fiecare zi, de memoria istoriei, a patriei și a oamenilor pe care îi transmitem copiilor noștri (sau ce … Nu?)…

Fiecare pas, gest, cuvânt și gând este alegerea și responsabilitatea noastră.

ÎN CELE DIN URMĂ:
Ce ne va răspunde oglinda când îl întrebăm „Oglindă, oglindă, spune-i ...”

Ne deranjează să auzim răspunsul?

** Notă: pentru a mă contacta, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul de contact