pentru sport

Minimizarea tuturor sporturilor și activității duce la obezitate și la o grămadă de probleme de sănătate. Sportul nu este doar sănătate, ci și un mod de viață. La fel de clișeu precum sintagma „sportul este sănătate”, poate fi exact așa! Și pentru a face acest lucru să pară mai plauzibil, vom susține teza noastră cu fapte!

Stiai asta?

• Cheltuind între 140-150 de minute pe săptămână pentru sport, vă sporiți speranța de viață cu până la 3-7 ani;

• Femeile care fac exerciții fizice reduc la minimum riscul de cancer mamar cu 20%;

• Astfel, depresia tipică pentru timpul nostru este redusă cu până la 30% cu activitatea sportivă regulată;

• Riscul bolilor coronariene este redus în continuare cu 35%;

• Reducerea riscului de apariție a osteoporozei la femei cu 80%;

• Reducerea problemelor hormonale cu 43%;

• Mărirea zonei creierului;

• Îmbunătățirea comunicării;

Care sunt opțiunile noastre pentru activități sportive?

Cea mai comună opțiune comercială pentru sport este fitnessul. Săli de sport bine proiectate, cu un număr mare de echipamente pentru diferite grupe musculare, antrenament cardio și profesioniști instruiți pentru a ajuta la pregătirea dietelor. Aceasta este cu siguranță opțiunea care pare cea mai ușoară și mai convenabilă pentru majoritatea oamenilor.

Ceea ce vă poate îmbunătăți starea fizică sunt exercițiile mixte de modelare a corpului sau antrenamentele cardio care vă îmbunătățesc respirația și libidoul.