Regula conform căreia trebuie să facem cel puțin 10.000 de pași pe zi dacă vrem să ducem cel puțin un stil de viață puțin mai sănătos a devenit o parte integrantă a vieții de zi cu zi a multor oameni. Dacă pedometrele și telefoanele măsoară, acestea măsoară.

activitatea fizică

Dar ne putem aștepta ca, dacă îl urmăm, să ne menținem greutatea așa cum este sau chiar să slăbim?

Nou studiu oferă un răspuns la această întrebare. Cercetătorii de la Departamentul de Științe ale Exercițiilor de la Universitatea Brigham Young, împreună cu colegii de la Departamentul de Nutriție, Nutriție și Știința Alimentelor, au inclus 120 de boboci în studiul lor în primele șase luni de studii.

Participanții trebuie să facă 10.000, 12.500 sau 15.000 de pași pe zi, șase zile pe săptămână timp de 24 de săptămâni, în timp ce cercetătorii își monitorizează aportul de calorii și greutatea.

Se știe că, în primul an de universitate, studenții înregistrează de obicei între unu și patru kilograme. Cercetătorii au vrut să vadă dacă numărul de pași ar afecta acest fenomen și dacă această activitate fizică ar reduce acumularea de greutate și grăsime la boboci.

În cele din urmă, sa dovedit că nu contează dacă studenții au făcut chiar mai mult de 15.000 de pași - totuși s-au îngrășat. Participanții la studiu au câștigat în medie aproximativ 1,5 kg.

„Activitatea fizică singură nu este întotdeauna cea mai eficientă modalitate de a slăbi”, spune autorul principal, profesorul Bruce Bailey. "Dacă țineți evidența numărului de pași, poate fi benefic să creșteți activitatea fizică, dar studiul nostru a arătat că nu va duce la menținerea în greutate și nici nu va preveni creșterea în greutate."

Autorii studiului observă că, în ciuda lipsei de efect asupra greutății, numărarea pașilor crește în continuare activitatea fizică, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății în alte moduri și reduce timpul în care stăm într-un singur loc. Ei concluzionează că, în cele din urmă, majoritatea pașilor pe zi sunt buni pentru sănătate.