Întrucât vorbim despre diete într-un alt club, iar dieta nu înseamnă mâncare care nu este gustoasă, vă sugerez să aveți un subiect pentru mese delicioase și sănătoase.

divertisment

Încep întâi cu două rețete cu brânză de vaci.

Sufle de dovlecei/sau conopida /

3-4 dovlecei medii sau 1 cap de conopidă - mediu
6 ouă
1 releu de brânză de vaci - 350 de grame
sare și piper după gust

Rade dovleceii și scurge-i bine. Dacă este conopidă - fierbeți-o și zdrobiți-o cu o furculiță în bucăți.
Bate ouăle cu un mixer - le las în vasul robotului cel puțin 5 minute până își dublează volumul. Apoi adăugați brânza de vaci și bateți încă 1-2 minute. În cele din urmă, amestecați totul cu dovleceii sau conopida - deja cu o lingură, adăugați sare și piper după gust. Amestecul devine ca un tort, destul de rând, ca să nu te deranjeze. Se toarnă într-o tigaie unsă. Poate fi și sub formă de tort. Bucăți de unt pot fi aranjate deasupra sau fără ele. Coaceți la 200 de grade până se rumenesc. Pe măsură ce se răcește, poate fi tăiat în bucăți. Rețeta este iados de delicioasă, nu există făină și grăsime. Dacă nu urmați o dietă, puteți adăuga brânză mărunțită în interior.

Salată de brânză de vaci

4 ardei verzi - crude
1 buchet de ceapă proaspătă
releu de brânză de vaci - 350 de grame
mărar, cățel de usturoi, sare, piper negru și roșu dacă se dorește, puțin ulei de măsline
Ardeii și ceapa se toacă mărunt și se amestecă cu brânză de vaci. Acesta este tipul de salată foarte dietetic. Adaug usturoi zdrobit, piper negru, boia și ulei de măsline, pentru că altfel este slăbit. Practic, am furat ideea din dieta lui Ducan. acolo acest amestec este înfășurat într-o bucată de șuncă și este felul principal de mâncare. O fac totuși pe salată și acasă îi place tuturor - chiar și celor care nu urmează o dietă

De asemenea, este un aperitiv dacă este într-adevăr înfășurat în bucăți subțiri de șuncă de Praga. Uneori, în loc de ardei proaspeți, pun castravete proaspăt - dar trebuie scurs, pentru că eliberează apă mai târziu.

Distrează-te cu dieteticienii

M-am săturat și de urzici, le văd și vânând fructe și legume. Un fel de mâncare dietetică.

2 pachete de urzică - pare să facă aproximativ jumătate de kilogram
1 buchet de ceapă proaspătă
4 căței de usturoi sau un buchet de usturoi proaspăt
2 roșii mari sau 1 cutie de 400 de grame tocate, cu proaspete este mai bine
o mână de orez
ulei de măsline, sare, boia

Urzica se opărește și se toacă mărunt. Ceapa și usturoiul se toarnă în puțin ulei de măsline și apă - nu se prăjește. Adăugați roșiile tocate, adăugați urzicile, adăugați un pahar mare de apă. Adăugați sare, puțin ardei roșu dacă doriți. În cele din urmă, adăugați literalmente o mână de orez, nu mai mult decât pentru a îngroșa mâncarea. Fierbeti la foc mic pana se umfla orezul. Poate fi folosit și ca garnitură pentru fripturi, dar trebuie să fiarbă sosul. Am făcut și tocană cu spanac - chiar și cu înghețată, apoi nu se adaugă apă, se lasă să plece. Se poate face cu doc, măcriș sau un amestec de mai multe tipuri de verdeață.

Haide, distrează-te

Am aflat despre această rețetă de la ortodocși, am încercat-o. Funcționează.

3 ouă, 9 linguri iaurt, 9 linguri tărâțe de ovăz, puțină sifon. Se coace și se mănâncă în loc de pâine. Am pus brânză pe ea și s-a dovedit atât de drăguț încât chiar și antidietienilor carnivori le-a plăcut.

În original se coace la cuptorul cu microunde, dar și într-un cuptor obișnuit. Dar atunci va trebui să puneți grăsime și făină pe fund, iar obiectivul este evident de evitat.

Câte minute îl coaceți în cuptorul cu microunde?

Oooh, damm, aceasta este așa-numita clătită ducan sau pâine ducan. Nu știu ce legătură are cu ortodoxia

Trebuie să fie foarte gustos cu brânză
O fac pe pizza. Îl pun la copt puțin, până nu este complet lichid, îl scot din cuptor și aranjez tonul, ceapa în cercuri și roșiile în cercuri deasupra. Turn puțin ulei de măsline peste dietă, dar ar trebui să fie totuși comestibil. Nu o coc la cuptorul cu microunde, ci într-un cuptor normal, dar am pus hârtie de copt în tigaie, untă din nou cu ulei de măsline. Nu se lipeste si devine mai crocant. În cuptorul cu microunde, umplutura este cumva fiartă, nu prăjită. Poate fi presărat și cu puțină brânză galbenă cu conținut scăzut de grăsimi.

Guinness, copt la cuptor la 180 de grade, preîncălzit, primele 5 minute, suficient pentru a prinde crusta și a aranja umplutura deasupra. Apoi - aproximativ o jumătate de oră. Cel mai bine este să încercați cu un băț. De asemenea, ating cu degetul dacă aluatul a devenit tare. În cuptorul cu microunde - depinde de putere, cred că merge mai repede.

Un astfel de aluat face și o prăjitură dacă i se adaugă fructe - de exemplu cireșe sau piersici și puțin zahăr. Poate un îndulcitor. Îmi place gustul ușor acru.

Din moment ce ați vorbit despre rețetele leneșe, aceasta este, de asemenea, relativ scăzută în calorii.

Fileuri de pui sau fileuri bon - le folosesc pe acestea din urmă.
Brocoli
Cremă de legume - lichidă
Brânză procesată - are un conținut redus de grăsimi și devine de obicei
/ Nu voi muri din cauza dietelor, ea/
sare piper
grăsime - cu unt este cel mai bine, poate ulei de măsline

Pui în bucăți, broccoli în trandafiri, brânză topită așa cum este în bucăți, se toarnă smântâna, se adaugă apă - se toarnă, se închide totul într-un yen cu capac și se introduce la cuptor la 170 de grade. O uiți vreo 2 ore și gata. Se poate amesteca o dată pentru a topi brânza.

Rețeta nu este a mea, dar este foarte gustoasă, deși este considerată dietetică

Rețeta nu este a mea Ce se întâmplă dacă nu este a ta? Nicăieri în reguli nu se spune că lansăm doar rețetele autorului.

Nu am niciuna dintre rețetele mele, dar am un fler de mâncare bună.

În ceea ce privește broccoli: mama a urmărit ieri o rețetă de pui cu broccoli la televizor și a înregistrat-o. La prima vedere, nu mi-a plăcut. Dar nu erau broccoli, ci broccoli. Ador broccoli, dar totuși. Gătit sau aburit. Aceasta este o plantă delicată. L-am mâncat într-un restaurant ca garnitură și așa cred că îmi place cel mai mult. Când o coaceți timp de 2 ore, ce se întâmplă?

Ei bine, îmi plac și broccoli aburit și zborurile cu unt sau ulei de măsline.

Cu toate acestea, nu se rău deloc, nici măcar nu sar, pentru că mâncarea se amestecă o singură dată. Le pun pe trandafiri mai mari și îi păstrez.

Dacă vă plac puțin mai crocante, adăugați-le la sfârșit - cu aproximativ 15 minute înainte de a scoate mâncarea. Și am încercat asta pentru că nu mă plictisesc

Desigur, puteți face puiul fără broccoli și broccoli separat ca garnitură. Am încercat chiar o dată în loc de broccoli cu conopidă - nu mi-a plăcut, are un miros specific care nu se potrivește cu o astfel de masă. Altfel, iubesc foarte mult conopida, chiar și acum voi lansa o dietă și o rețetă leneșă cu ea.

Scriu fals deoarece nu este prăjit, ci coapte la cuptor. Rețeta este leneșă din nou.

conopida de cap - în funcție de numărul de consumatori
firimituri de pâine
2 oua
1 cană de lapte sau smântână lichidă - nu un pahar mare, de exemplu 150 ml
unt sau ulei de măsline

Tăiați conopida în bucăți mici și aranjați-o într-o tigaie cu puțină apă. Se pune la cuptor pentru a se înmuia. Poate fi fiert din timp, dar nu fiert. Sau abur.

Apoi se toarnă apa, conopida este sărată și presărată generos cu pesmet, întoarsă să se rostogolească pe toate părțile. Puneți bulgări de ulei deasupra sau presărați cu ulei de măsline. Coacem la cuptor până se rumenesc - eu coc la 200 de grade timp de aproximativ o jumătate de oră, dar depinde de cuptor. Bateți ouăle împreună cu laptele sau smântâna. Se toarnă conopida și se amestecă ușor la „pâine” pe toate părțile. Coaceți încă 15 minute până se rumenesc. Conopida este, de asemenea, grozavă ca panificată, doar că este coaptă, nu prăjită. Și aragazul meu rămâne curat

De multe ori fac broccoli pentru fiica mea cu o conservare maximă a gustului lor. Le bag la cuptor pe trandafiri într-o tigaie acoperită cu folie pentru a se înmuia puțin. De cele mai multe ori stropesc supe de legume pe ele. După aproximativ 20 de minute, deschideți folia, presărați cu brânză galbenă rasă sau parmezan și reveniți la cuptor până când brânza este ușor „roz”.

M. Da. Acest lucru se face bine cu siguranță. Voi încerca. Mama moare după conopidă și broccoli. Dar sunt foarte capricioși. Le cumperi astăzi și încep să înflorească a doua zi. Nu sunt gustoase pe măsură ce înfloresc.

Acest lucru devine foarte gustos, chiar și pentru cei ca mine cărora le place conopida în principal în murături.

Sună interesant, voi încerca. Îmi va fi dor de bulioane, pentru că sunt sărate și miroase la fel pentru mine. În schimb, puteți încerca niște condimente verzi - aș pune cimbru proaspăt, pentru că cred că merge bine cu broccoli. Dar o chestiune de gust. Poate doar cu brânza galbenă

Rețete foarte frumoase!
Folosesc acest subiect actual pentru a adăuga că observ o mișcare foarte plăcută a clubului

Le țin în frigider, jos în sertar. Atât conopida, cât și broccoli durează o săptămână. Broccoli rămâne chiar proaspăt și verde. Cine știe cu ce substanțe chimice sunt tratați, astfel încât să nu se strice

Dacă îți place conopida, vezi sufleul pe care l-am dat mai sus și devine foarte gustos și ușor de gătit.

De asemenea, nu-mi plac bulionele gata preparate. Orice preferi. Nu am prea multă experiență cu broccoli. Ce ai recomanda?