beneficiile sale

Sportul are un efect extrem de pozitiv. Iată care sunt aspectele:

  1. Reduce și menține greutatea corporală normală.

Antrenamentul sportiv contribuie la pierderea în greutate pe termen lung și chiar și cu un antrenament constant vă permite să mențineți greutatea dorită. Antrenamentul în diverse sporturi în aer liber crește întotdeauna toate procesele metabolice și face posibilă creșterea masei musculare prin arderea caloriilor. Cantitatea necesară de activitate fizică ar trebui să varieze în funcție de tipul stării fizice a persoanei și de structura corpului acesteia. Experții spun că 2,5 până la 5 ore de activitate fizică mai mult sau mai puțin intensă te pot ajuta să slăbești și să obții stabilitatea în greutate.

  • Starea sistemului cardiovascular.

Sportul și beneficiile sale. Exercițiile fizice permit oamenilor de toate vârstele să mențină și să îmbunătățească sănătatea inimii, a plămânilor și a vaselor de sânge. Exercițiile fizice și activitatea reduc riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Conform statisticilor medicale, există patruzeci la sută de decese cauzate de bolile coronariene cauzate de lipsa efortului fizic, obezitatea, stresul, depresia sau hipertensiunea arterială. Exercițiile fizice și exercițiile fizice, desigur, ajută la prevenirea unor probleme de sănătate și, de asemenea, pot reduce riscul de ischemie cu aproximativ cincizeci la sută.

3. Oase și mușchi sănătoși și puternici. Cu cât îmbătrânești, cu atât antrenamentul atletic devine mai important pentru tine, pentru sănătate, oase, articulații și mușchi. Pentru antrenament trebuie să aveți de-a face cu haine și încălțăminte sportive speciale și confortabile.

4. Riscul de cancer este redus. Despre sport și beneficiile sale - Activitatea fizică reduce riscurile diferitelor tipuri de oncologie, în special cancerul de colon, cu aproape nouăzeci la sută, potrivit cercetărilor. De asemenea, antrenamentul în orice sport reduce șansele de a dezvolta și dezvolta cancer mamar și pulmonar.

Aruncați o privire la ofertele DUVLAN pentru articole sportive și echipamente de fitness.

Postări recente

Tae-bo pentru tine

Antrenamentul Tae-bo Tae-bo este un program popular de fitness bazat pe o combinație de elemente de arte marțiale, aerobic clasic și mișcări de dans. Cu el vei arde calorii, vei reduce volumul corpului, vei întări mușchii și îți vei face formele perfecte. Numele „Tai-bo” sau în originalul Tae-bo provine dintr-o combinație a celor două cuvinte tae (taekwondo - [...]

Pilates pentru începători

Pilates pentru începători La prima vedere, poate părea că Pilates este prea ușor. Dar odată ce încercați să repetați aceste exerciții, devine imediat clar: Pilates este aproape de antrenamente reale în sala de gimnastică. Astăzi vă vom arăta cum Pilates vă va ajuta să dobândiți mușchii abdominali visați. Vrei să construiești mușchii abdominali, dar ai [...]

Yoga pentru toată lumea

Auto-vindecarea Se poate vindeca yoga? Mai degrabă, poate deveni un ajutor fidel în tratament. Asanele mobilizează forțele naturale ale corpului, care accelerează procesul de recuperare după o lungă boală. Practica provoacă o stare de relaxare. „Unde există relaxare, există întotdeauna sănătate.” Dar pentru a obține efectul, trebuie să exersați sistematic. Cheia succesului este efortul, [[]

Sportul și beneficiile sale

Sportul are un efect extrem de pozitiv. Iată câteva aspecte: Reduce și menține greutatea corporală normală. Antrenamentul sportiv contribuie la pierderea în greutate pe termen lung și chiar și cu un antrenament constant vă permite să mențineți greutatea dorită. Antrenamentul în diverse sporturi în aer liber crește întotdeauna toate procesele metabolice și face posibilă creșterea masei musculare în timpul epuizării [[]

Pentru ce este utilă fitnessul?

Fitness-ul este o formă foarte populară de activitate fizică astăzi. Nu este destinat persoanelor care fac acest sport pentru a câștiga mușchi uriași, ci sugerează principiul moderației. Adică mușchi puternici, piele elastică, alimentație sănătoasă, dar totul fără fanatism. Fitness-ul este potrivit pentru asta. Scopul orelor de fitness este [[]

Instructiuni de folosire

Principala condiție pentru utilizarea corectă și cu succes a pasului este constanța orelor. Se recomandă antrenamentul de trei ori pe săptămână. Mersul pe trepte nu trebuie să fie prea intens - mai ales în primele luni de antrenament: evitați suprasolicitările și tensiunea musculară. Asigurați-vă că vă verificați ritmul cardiac (pentru a începe, determinați ritmul cardiac [...]

Suntem un lider în producția de echipamente de fitness casnice și semi-profesionale în Slovacia, Republica Cehă și Bulgaria, extinzându-ne în mod constant gama de produse la nevoile în continuă schimbare ale pieței și ale clienților noștri, a căror satisfacție este pe primul loc pentru noi. Alegeți calitatea Duvlan.