• forum
  • ȘTIRI
  • AGROBUSiness
  • AGROTEHNICĂ
  • PRODUCȚIA DE PLANTE
  • CREȘTEREA ANIMALELOR
  • ÎNTREBAREA FERMIERULUI
  • APICULTURĂ
  • LEGUME
  • LEGUME
  • FLORI
  • ÎN VEGI
  • DOCTOR ACASĂ

Este un fapt bine cunoscut că iarna câștigi mult mai mult în greutate din cauza lipsei de mișcare. Pentru a preveni pierderea unei cifre bune, ne putem concentra pe practicarea unor sporturi de iarnă.

ideale

Schiul de fond ajută la antrenarea majorității corpului, cum ar fi umerii, brațele, spatele, pieptul, abdomenul, fesele și picioarele. Acest sport poate arde mai multe calorii decât oricare altul.

Patinajul pe gheață este un aerobic excelent. Arde aproximativ 20 de calorii pe minut. Ajută la întărirea aparatului vestibular și la coordonare.

Hocheiul este un sport potrivit pentru cei cărora le place adrenalina ridicată. Crește activitatea mentală și concentrarea, îmbunătățește flexibilitatea și sistemul cardiovascular. O oră de hochei arde aproximativ 470 de calorii.

Schiatul sau snowboardul îmbunătățesc flexibilitatea, munca unui număr mare de grupe musculare la picioare, viței și coapse. Arde 450 de calorii pe oră.

Schiatul și snowboard-ul măresc secreția de endorfine, care contribuie la buna dispoziție. Ambele sporturi sunt practicate în natură, ceea ce reduce semnificativ anxietatea și stresul.

Toboganul nu este inferior în activitatea fizică față de alte sporturi. Tragerea saniei în vârful dealului înainte ca coborârea să acționeze pentru a întări mușchii picioarelor, feselor și abdomenului. În acest fel puteți arde până la 400 de calorii pe oră. În plus, activitatea este o adevărată plăcere pentru copii.

Lopata cu zăpadă, pe lângă curățarea aleii de intrare, servește ca un bun antrenament de fitness. De asemenea, arde 400 de calorii pe oră. Cu cât zăpada este mai grea, cu atât mușchii sunt încărcați mai mult și cu atât sunt arse mai multe calorii.