Puls.bg | 13 decembrie 2011 1

sporturile

Este un fapt binecunoscut că iarna urcă mult mai mult kilograme din cauza lipsei de mișcare. Pentru a preveni pierderea unei cifre bune, ne putem concentra pe practicarea unora sporturi de iarna.

Schi fond ajută la antrenarea majorității corpului, cum ar fi umerii, brațele, spatele, pieptul, abdomenul, fesele și picioarele. Acest sport poate arde mai multe calorii decât oricare altul.

Patinajul pe gheață este minunat aerobic. Arde aproximativ 20 de calorii pe minut. Ajută la întărirea aparatului vestibular și la coordonare.

Hochei este un sport potrivit pentru cei cărora le plac sporturile înalte adrenalină. Crește activitatea mentală și concentrarea, îmbunătățește flexibilitatea și sistemul cardiovascular. O oră de hochei arde aproximativ 470 de calorii.

Schiat sau snowboard îmbunătățește flexibilitatea, munca unui număr mare de grupe musculare la picioare, viței și coapse. Ei consumă 450 de calorii pe oră.

Schiurile iar snowboardingul crește secreția de endorfine, care contribuie la o bună dispoziție. Ambele sporturi se desfășoară în natură, ceea ce reduce semnificativ anxietatea și stresul.

Toboganul nu este inferior în activitatea fizică față de alte sporturi. Tragerea saniei în vârful dealului înainte de coborâre acționează pentru a întări mușchii picioarelor, locul și abdomen. În acest fel poți ars până la 400 de calorii pe oră. În plus, activitatea este o adevărată plăcere pentru copii.

Urletul de zăpadă cu o lopată, pe lângă curățarea aleii de intrare, servește și ca un bun antrenament de fitness. De asemenea, arde 400 de calorii pe oră. Cu cât zăpada este mai grea, cu atât se încarcă mai mult mușchii și arde mai multe calorii, comentează cunoscuții.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.