19/01/2016 12:00:00;

sunt

Este un fapt bine cunoscut că iarna câștigi mult mai mult în greutate din cauza lipsei de mișcare. Pentru a preveni pierderea unei cifre bune, ne putem concentra pe practicarea unor sporturi de iarnă.

Schiul de fond ajută la antrenarea majorității corpului, cum ar fi umerii, brațele, spatele, pieptul, abdomenul, fesele și picioarele. Acest sport poate arde mai multe calorii decât oricare altul.

Patinajul pe gheață este un aerobic excelent. Arde aproximativ 20 de calorii pe minut. Ajută la întărirea aparatului vestibular și la coordonare.

Hocheiul este un sport potrivit pentru cei cărora le place adrenalina ridicată. Crește activitatea mentală și concentrarea, îmbunătățește flexibilitatea și sistemul cardiovascular. O oră de hochei arde aproximativ 470 de calorii.

Schiatul sau snowboardul îmbunătățesc flexibilitatea, munca unui număr mare de grupe musculare la picioare, viței și coapse. Arde 450 de calorii pe oră.

Schiatul și snowboard-ul măresc secreția de endorfine, care contribuie la buna dispoziție. Ambele sporturi sunt practicate în natură, ceea ce reduce semnificativ anxietatea și stresul.

Toboganul nu este inferior în activitatea fizică față de alte sporturi. Tragerea saniei în vârful dealului înainte ca coborârea să acționeze pentru a întări mușchii picioarelor, feselor și abdomenului. În acest fel puteți arde până la 400 de calorii pe oră. În plus, activitatea este o adevărată plăcere pentru copii.

Lopata cu zăpadă, pe lângă curățarea aleii de intrare, servește ca un bun antrenament de fitness. De asemenea, arde 400 de calorii pe oră. Cu cât zăpada este mai grea, cu atât mușchii sunt încărcați mai mult și cu atât sunt arse mai multe calorii.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.