Iarna, acumularea de kilograme în plus este rapidă și imperceptibilă din cauza lipsei de mișcare. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că temperaturile scăzute nu sunt o scuză pentru a nu face mișcare, deoarece există sporturi de iarnă care ajută la slăbit.

sporturile

Dacă vrei să-ți păstrezi silueta bună în zilele mai reci ale anului, începe să practici sporturi de iarnă și s-ar putea să fii surprins câte calorii vei arde în timpul alocat.

Schiul de fond antrenează aproape tot corpul. Strânge brațele, spatele, pieptul, abdomenul, fesele și picioarele.

Patinajul pe gheață este, de asemenea, excelent sport pentru slăbit. Doar 1 minut pe patinoar va arde 20 de calorii și, de asemenea, vă va îmbunătăți coordonarea.

E hochei pe gheață sporturi de iarna pentru persoanele care sunt atrase de adrenalina extremă și ridicată. O oră de patinaj va arde aproximativ 470 de calorii. Hocheiul ajută la întărirea sistemului cardiovascular și îmbunătățește flexibilitatea.

Schiatul sau snowboard-ul vor pune multă presiune pe coapse și viței. Pentru o oră de sport pe piste vei arde 450 de calorii.

Studiile arată că schiul sau snowboardul măresc secreția de endorfine din corp, ceea ce contribuie la buna dispoziție. Ambele sporturi sunt o excelentă prevenire împotriva anxietății și stresului.

Sania în timpul iernii vă va depune mult efort fizic pentru a vă ajuta topirea kilogramelor. Tragerea saniei în vârful pantei întărește mușchii picioarelor, feselor și abdomenului.

Aceasta arde 400 de calorii într-o oră, iar sania este un sport care este o adevărată plăcere.

A lovi zăpada în fața intrării este, de asemenea, un tip de antrenament care este bun pentru silueta ta. În 1 oră vei arde 400 de calorii și vei forma brațe și umeri frumoși.