Constipație - una dintre cele mai frecvente și delicate probleme ale societății moderne. Acum afectează nu numai adulții și pacienții după patruzeci de ani, ci și băieții și fetele tinere.

constipației

Mulți cred că constipația poate fi vindecată singură și utilizează fără ezitare primul medicament recomandat de farmacistul lor la farmacie. Dar această atitudine față de propria noastră sănătate este complet greșită - ar trebui să încercați să găsiți cauza constipației și numai atunci să căutați metoda necesară pentru a o elimina.
Constipația apare nu numai din cauza dietei necorespunzătoare și a stilului de viață sedentar, ci poate fi și un simptom al unei tumori sau al obstrucției intestinale. Prin urmare, înainte de a decide cum să faceți față constipației, ar trebui să obțineți cât mai multe informații despre această boală și să consultați medicul dumneavoastră.

De ce apare constipația?
Constipația este un semn al unei încălcări a tractului digestiv și a corpului în ansamblu. De obicei, trebuie să vă goliți intestinele zilnic. În caz de constipație, defecația poate lipsi de la două zile la o săptămână. În plus, defecația dureroasă și dificilă este definită și ca constipație.

Medicii identifică următoarele motive:

• Alimentația necorespunzătoare este una dintre principalele cauze ale constipației. Alimentele rafinate și grase, mâncarea rapidă, lipsa de fibre din alimente - toate acestea au un efect extrem de negativ asupra organismului, îl „contaminează” și îndepărtează nutrienții necesari pentru digestia normală;

• Peristaltism intestinal slab, care poate fi cauzat de un stil de viață sedentar, precum și de slăbiciune a mușchilor peretelui abdominal anterior;

• Boli ale tractului gastrointestinal - hemoroizi, disbacterioză, aderențe rectale, traume, tumori;

• Stres persistent și tulburări nervoase;

• Boli ale tractului urinar.

Primul și principalul simptom al constipației este lipsa mișcărilor intestinale mai mult de două zile. Dificultatea de a defeca și senzația de greutate în abdomen după mișcările intestinului, orice senzații neplăcute, sunt, de asemenea, considerate constipație.

Cum să faci față rapid constipației
Înainte de a decide cum să faceți față constipației, trebuie să vă ajustați dieta. Meniul unei persoane care are probleme cu defectul ar trebui să includă o cantitate mare de fructe și legume proaspete, pâine integrală, tărâțe și alimente bogate în fibre. Un rol important îl joacă regimul de băut - ar trebui să beți 2 - 2,5 litri de apă pe zi (acest volum nu include lichide în compoziția meselor gata).