spuneți-mi

Trezirea, o întindere ușoară în pat și gândirea la lucrurile bune care vor veni. și oh, groază - ce este, pentru numele lui Dumnezeu, această durere pătrunzătoare la gât, cap și umăr ? De ce eu, de ce din nou și de ce totul când trebuie să fac o mie de lucruri ? (Și când, îmi pare rău, nu vei face o mie de lucruri ?)

Moment, moment, să ne gândim la asta - te-ai culcat aseară cu părul ud, pentru că „dintr-o dată nu mi se va întâmpla nimic”? Și ai ieșit ieri transpirat ieri, ca să te sufle vântul presupus călduros? Și a cui este sacul uriaș în care toată lumea crede că purtați amestecuri de zidărie și ipsos? Ca să nu mai vorbim de copil, împreună cu toate scuterele, roțile, patinele și rucsacurile sale care atârnă de umeri și brațe, transformându-te într-o adevărată sperietoare nevrotică.

Mai multe de la Sănătatea femeilor

Menopauza nu este o boală, ci o etapă a vieții cu care ne putem confrunta deja

Un ghid pentru a economisi de la supraalimentare

Nu aruncați gunoi în stomac!

Oaspeții care vin neinvitați la femei

Da, ești tu, draga mea. Un tăietor modern, sortit veșnicului târât, purtând și împingând. Fugind în autobuze sau stând într-o mașină, alergând de la întâlnire la întâlnire, prezentări în birouri înghețate de aparatele de aer condiționat, lucrând opt ore pe zi, care se transformă întotdeauna în ceva urgent și extraordinar. Mâncați pe o dietă „cu cereale” - orice vedeți este al vostru. Trei cafele și câteva băuturi energizante, pentru că sunteți încă obosit (extrem de ciudat, într-adevăr). Și când stresul zilei devine insuportabil, ușurarea se află în cutia de țigări. Dar nu, nu că ești fumător, te rog, nimeni nu s-a gândit la asta - așa, din când în când, de cinci ori pe zi.

Uită-te la tine în oglindă - cui minți cu adevărat? Știi că cu acest mod de viață este un miracol că te trezești doar cu durere în umeri și gât. Dar ascultă - nu este niciodată cu adevărat - dacă vreți să știți, percepția gâtului, pe lângă faptul că este iados enervantă și dureroasă, este direct legată de starea de. glanda tiroidă. Da, ți-am atras atenția acum (la urma urmei, ai atât de multe prietene cu Hashimoto, nu-i așa?).

Ei bine, iată cum funcționează lucrurile - de la stres, tensiune și tot felul de neplăceri, mușchii se contractă, fluxul de oxigen către aceștia scade și treptat devine o afecțiune cronică care te ține tensionat 24 de ore pe zi - și cu asta încep ciudatele dureri de cap . La început mai rar, apoi din ce în ce mai des, și din această întreagă combinație de afecțiuni glanda tiroidă începe să sufere, deoarece fluxul de oxigen către acesta este redus.

Și oricât de pregătită ar fi ea naturală pentru a face față acestui stres, glanda mică, asemănătoare unui fluture, începe să se epuizeze. Cu toate acestea, aceasta nu este o centrală electrică - este doar o glandă. Și apoi încep problemele cu adevărat grave. Gândiți-vă la prietenele dvs. care nu pot pierde în greutate indiferent de ce, care suferă de insomnie, transpirație și sunt constant nervoși - și apoi gândiți-vă câte dintre ele au probleme cu tiroida. Este suficient, nu-i așa? Probabil că toate, de fapt.

Ei bine, s-ar putea să vă aștepte dacă continuați în același mod. Ei bine, nu vă panicați imediat, este posibil ca tiroida să fie încă complet sănătoasă, dar nu lăsați lucrurile la voia întâmplării.

Pentru început - alergați la medic și faceți teste de control al hormonilor tiroidieni. Controalele preventive și prevenirea s-au dovedit a fi cel mai bun mod de a menține o sănătate bună. Apoi, gândiți-vă la produse pentru a începe să luați în considerare stilul dvs. de viață ocupat. Nu, nu cafea și băuturi energizante - ne referim la remedii naturale pentru a vă ajuta să vă relaxați, să aveți un somn de calitate și sănătos, să descărcați sistemul nervos și musculo-scheletic, să vă mențineți într-o formă bună. Toate sentimentele pe care le-ai uitat.

Vitamine de exemplu. Îți amintești cuvântul acela? Vi-ta-mi-ni! De exemplu, vitamina D, care este deficitară în aproape întreaga populație a Pământului (uitați de prostia despre cum, dacă coaceți o mână timp de o jumătate de oră pe zi, vă oferă toată vitamina D - nu este adevărat!). Oh, și nu doar vitamina D, vă rog. Întregul grup de vitamine B, care încă ne lipsește, și vitamina C este întotdeauna, dar întotdeauna insuficient.

Legume, fructe, suficientă apă - „suficient” înseamnă cel puțin 2 litri pe zi, în fiecare zi, și nu un pahar la prânz dacă se întâmplă să treci pe lângă fântână și să o recunoști ca o sursă de apă.

Combinați toate acestea cu suplimente alimentare naturale, al căror aport pe termen lung va avea un efect pozitiv asupra tuturor daunelor pe care le-ați făcut corpului dumneavoastră. Permiteți-vă să vă gândiți la naturopatie, care poate suna mai timidă decât metodele tradiționale agresive de rezolvare a problemelor fizice, dar există pretenții serioase pentru succes.

Iată un exemplu naturist ecuație cu trei cunoscute, ceea ce oferă un răspuns la problemele pe care le descriem până acum: sărurile Schussler, în acest caz - într-o combinație triplă, pentru a afecta mai mult de un simptom. Amintiți-vă numerele 1 - fluorură de calciu, 3 - fosfat de fier, 7 - fosfat de magneziu, luați-le de la prima farmacie și mergeți acasă, hotărâți să vă schimbați stilul de viață pe termen lung.

Sărurile lui Schussler №1, №3 și №7 sunt mineralele care vor avea grijă să restabilească fluxul sanguin către mușchi, să relaxeze crampele și să relaxeze sistemul nervos, iar acest lucru va afecta și glanda tiroidă. Luați zilnic câte 5 comprimate din fiecare sare. Un somn mai bun, un sistem nervos mai rezistent și mai mulți mușchi și tendoane furnizate de sânge. sună ca o dorință ironică de Anul Nou, dar este ceva ce fiecare femeie ar trebui să își dorească pentru ea - mai mult decât pantofi noi sau cel puțin la fel de mulți pantofi noi!

Și, desigur, toate acestea nu vor produce efectul dorit dacă nu vă permiteți să vă odihniți. Îți amintești ce a fost asta? Zile libere în care faci lucruri care te descarcă, nu invers. Odihna nu este un răsfăț sau un capriciu, ci face parte din îngrijirea sănătății responsabile.

Deci, acum ridică-te din pat, mișcă-ți ușor gâtul rigid și gândește-te serios la ceea ce ai citit. Și despre modul în care trăiești. Și apoi faceți primul pas către schimbare - o meritați.