Apa este unul dintre elementele obligatorii care ne menține nu numai în viață, ci și sănătoși. Toate problemele din corpul nostru sunt rezultatul apei potabile într-un moment nepotrivit.

unui

Pentru ca un organism să fie sănătos, acesta trebuie să primească o cantitate suficientă de lichide. Recent, a devenit la modă să beți cât mai multă apă. Cu toate acestea, realitatea este destul de diferită.

Doza zilnică de apă nu trebuie să depășească 2 litri pe zi - acest lucru este convins de medici. Orice lucru care depășește această sumă reprezintă o povară suplimentară pentru rinichi. Și cu siguranță nu este bine.

Dacă apa este bună pentru corpul nostru depinde în mod direct de momentul în care este luată. Potrivit cardiologilor, există mai multe reguli de bază care trebuie respectate. Aici sunt ei:

- Imediat după trezire, trebuie luate 2 pahare de apă. Acest lucru trezește și activează toate organele interne. În același timp, apa din zorii timpurii stimulează producția de celule roșii din sânge. Aceasta înseamnă mai multă energie pentru organism pe tot parcursul zilei;

- Cu 30 de minute înainte de fiecare masă ar trebui să beți 1 pahar de apă. Acest lucru accelerează metabolismul și îmbunătățește activitatea sistemului digestiv. De asemenea, ne satisface și ne împiedică să mâncăm în exces;

- Una dintre regulile puțin cunoscute este să bei 1 pahar de apă înainte de a face o baie. Aceasta scade tensiunea arterială și te face să te simți bine în baie;

- Chiar înainte de culcare ar trebui să luați 1 pahar de apă. Acest lucru nu numai că întărește somnul. În acest fel, sarcina pe inimă este redusă. Dacă luați un pahar de apă în fiecare seară înainte de culcare, veți reduce riscul de infarct în timpul somnului cu până la 95% - merită cu siguranță. În același timp, acest obicei previne furnicăturile la picioare noaptea;

- Dacă înveți să bei apă în mod corespunzător, îți vei accelera metabolismul. Acest lucru întărește sistemul imunitar, curăță intestinele și curăță toxinele. Apa ajută împotriva migrenelor și duce la pierderea în greutate și la o piele mai curată. Nu este dificil, respectați regulile și nu turnați doze uriașe de apă toată ziua.