Stagnarea pierderii în greutate este ceva care poate descuraja chiar și cea mai concentrată persoană. Vă urmați dieta, faceți mișcare și pierdeți în greutate și brusc - totul se oprește. Din fericire, este destul de posibil să depășești acest moment de criză, atâta timp cât știi cum.

pierderii

Lipsa rezultatelor este, fără îndoială, unul dintre cele mai descurajante momente pentru oricine se luptă cu inelele. Când faci totul bine și nu vezi nimic ca rezultat, te afli într-un impas. Situația este legată de stagnare sau așa-numita platou.

Totul începe bine - te antrenezi, mănânci corect și obții rezultate. Apoi vine stagnarea. Această perioadă poate dura între 2 și 3 săptămâni, ceea ce este extrem de neplăcut. Dacă perseverezi, atunci vor veni progrese și mai mari.

Motivul pentru care toate acestea se întâmplă este așa-numitul grăsime omentum - grăsime viscerală. Acestea sunt grăsimile care se acumulează în jurul organelor, nu cele subcutanate. Cantitatea de grăsime viscerală este ceea ce ar trebui să ne îngrijoreze. Se acumulează în jurul organelor și are un efect dăunător asupra tuturor proceselor din corp și corp. Și oprește pierderea în greutate sănătoasă.

Când mâncăm, grăsimea merge mai întâi la stomac. Celulele de acolo absorb grăsimea și o transferă în ficat. Când le procesează, acestea sunt trimise corpului pentru utilizare. Când ceva întrerupe acest proces, grăsimea nu trece în ficat și rămâne acolo unde este. Acest lucru duce la acumularea lor în jurul organelor. Acest lucru se datorează în principal consumului de grăsimi trans și carbohidrați. Și așa - cu cât consumăm mai multe grăsimi trans, cu atât mai mult grasime viscerala se acumulează și devine mult mai greu să scapi de el.

Dacă sunteți mai plin, imediat după începerea regimului, veți observa că îndepărtați brusc grăsimea din abdomen și gât. În timpul stagnării, corpul scapă parțial de această grăsime viscerală. În restul timpului, când nu vezi efectul, corpul se luptă doar să transforme grăsimile dăunătoare din interiorul tău în ceva bun.

În momentele de stagnare, mulți se descompun și renunță. Nu este corect să credem că alimentația și exercițiile fizice adecvate nu au niciun efect. Acesta este doar un moment în care corpul are nevoie de timp pentru a vă arăta rezultatul. Într-un moment de stagnare, nu renunțați, ci continuați să mâncați bine și să faceți mișcare.

Puneți accentul pe ceea ce faceți, nu pe felul în care arătați. Dacă reușești să păstrezi răbdarea și în același timp să dai tot ce e mai bun, vei reuși în curând să remodelezi corpul.

Unul dintre cele mai bune sfaturi de la experți este să vă măsurați de cel mult trei ori pe săptămână. Nu mai. Unul este cel mai aproape de obiectiv tocmai când se dorește să renunțe. Rezultatele bune vin treptat.