Stevia - ce este

Postări recente

Ultimele comentarii

  • Pierderea în greutate acasă - reguli simple - Bojestveni.COM pentru programul Fitness pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor
  • HIIT out Antrenament și cardio ◗ Esență 【Partea 1】 - Timefortrain.com pentru programul de fitness pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor
  • HIIT Workout și Cardio • Essence 【Partea 1】 - Timefortrain.com pentru Programul de antrenament pentru fitness al lui Jason Statham
  • ᐉ Creșterea masei musculare partea 1 • Timefortrain pentru programul de fitness StrongLifts 5 × 5
  • ᐉ Alimente afrodisiace care stimulează libidoul - Timefortrain pentru canotaj larg cu gantere

Arhiva

Categorii

Exerciții

Ridicarea .

5/5 (6 voturi) Instrucțiuni privind.

pentru voturi

Cupe pentru .

5/5 (7 voturi) Instrucțiuni pentru.

Evacuat.

5/5 (2 voturi) Instrucțiuni pentru.

Triceps echiv.

5/5 (6 voturi) Executarea.

Franceză sg .

5/5 (3 voturi) Executarea.

Peck dec

5/5 (4 voturi) Stați pe.

Pulover cu .

4,7/5 (6 voturi) Plasați o halteră.

Zboară pentru el.

5/5 (3 voturi) Da.

Cupe pentru .

5/5 (5 voturi) Executarea.

Apăsați cu un baraj.

5/5 (1 vot) Pași către.

Apăsați apăsări.

5/5 (1 vot) Mișcările cu.

Apăsați pe ma.

3,7/5 (3 voturi) Unele mașini.

Ridicarea .

5/5 (2 voturi) O mulțime de canapele.

Apăsați cu un baraj.

5/5 (2 voturi) Prin aceasta.

Ridicarea .

5/5 (2 voturi) Prin aceasta.

Vâslește mai departe .

5/5 (4 voturi) Cuprins: Cum.

Păcat larg.

5/5 (6 voturi) Cum.

Utilizată încă din cele mai vechi timpuri, Stevia dulce în mod natural se află peste tot în zilele noastre. Este sigur să îl luați și vă va ajuta să slăbiți? Aflați cum vă afectează Stevia sănătatea.

Reducerea zahărului este unul dintre cele mai simple și mai eficiente lucruri pe care le puteți face pentru a începe să vă atingeți obiectivele corpului, indiferent dacă încercați să pierdeți grăsime sau să câștigați mușchi. Dar să nu mințim - lupta este să spui NU lucrurilor dulci nu este una dintre cele mai dificile părți ale unei diete curate.

Stevia este un substitut natural al zahărului fără calorii, obișnuit în multe alimente. Este posibil să nu fie o potrivire identică pentru gustul zahărului, dar aroma sa dulce este suficientă pentru a ajuta mulți oameni să se țină de dietele lor. Și după cum se dovedește, stevia poate avea chiar beneficii suplimentare pentru sănătate.

Din ce este făcut?

Aceasta este o plantă originară din popoarele sud-americane din Paraguay și Brazilia. Există peste 110 specii, deși doar 18 au confirmat proprietățile dulceaței. Stevia este dulce în mod natural și este procesată în pulberi și picături lichide care sunt utilizate pentru îndulcirea alimentelor. Aceasta este considerată o alternativă naturală și sigură la îndulcitorii artificiali.

Cu toate acestea, interesul recent pentru stevia sa schimbat de la utilizarea sa ca îndulcitor la potențialele beneficii pentru sănătate.

Substanța chimică activă care contribuie la gustul dulce se numește steviosid. Acest lucru permite steviei să fie un îndulcitor non-caloric care este de 100-300 de ori mai dulce decât zaharoza. Acceptat oficial ca supliment alimentar pentru utilizare în Statele Unite în 1995, este încă utilizat pe scară largă astăzi pentru a îndulci totul, de la cafea la pulbere de proteine.

Care sunt beneficiile

Stevia a fost consumată de secole în scopuri medicinale în țările sud-americane, deși beneficiile sale au fost învățate abia recent.

Principalele beneficii asociate cu stevia includ greutatea corporală și controlul glicemiei. Studii recente arată capacitatea de a ajuta la menținerea nivelului sănătos al glicemiei, nu numai pentru că înlocuiește zahărul din alimente, ci și pentru proprietățile fitonutrienților din plantă. Mai multe studii au arătat, de asemenea, beneficiile îndulcitorilor zero sau cu conținut scăzut de calorii legate de greutatea corporală și controlul caloriilor.

Un număr din ce în ce mai mare de studii arată că pot exista multe roluri în susținerea sistemelor cardiovasculare, dentare, digestive și imune, datorate în parte fitochimicelor. Asta nu înseamnă că ar trebui să încetați să vă spălați dinții și să luați medicamente pentru tensiunea arterială, dar când vine vorba de micul dejun de fulgi de ovăz de dimineață, stevia oferă mai mult decât zahăr sau îndulcitori artificiali.

Studiile de toxicitate și siguranță au arătat că este sigur de utilizat atât pentru îndulcitori, cât și pentru persoanele cu diabet și că nu provoacă reacții alergice. Cu toate acestea, la fel ca tot ceea ce este grozav în doze mici, nu este o idee bună să luați mormane de stevia simultan. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza stevia dacă aveți nelămuriri cu privire la siguranța acestuia.

De asemenea, scade nivelul de insulină și glucoză.

În ce forme este oferită

Formele dietetice de stevie includ frunze și extracte de Stevia rebaudiana Bertoni. Aceste extracte pot fi găsite atât sub formă de pulbere, cât și sub formă lichidă. Unele dintre formele sub formă de pulbere ale acestui supliment pot include dextroză împreună cu stevia. Aceste produse nu sunt pure și pot adăuga cantități mici de calorii și carbohidrați. Cu alte cuvinte, acționează mai mult ca zahărul adevărat.

Cu ani în urmă, oamenii trebuiau să folosească frunze uscate de stevia pentru a îndulci ceaiul sau a le mesteca pentru a debloca gustul dulce. Acum putem doar să deschidem un pachet sau o sticlă și să-l amestecăm în băuturi sau alimente cât de des ne place.

Aceste produse includ alți îndulcitori împreună cu stevia. Citiți eticheta nutrițională dacă nu sunteți sigur.

Stevia poate fi folosită în loc de zahăr în alimentele și băuturile preferate. Un vârf de pudră de stevia este egal cu aproximativ o linguriță de zahăr pe masă.

Modalități delicioase de utilizare a steviei includ:

    • în cafea sau ceai;
    • în limonadă de casă;
    • presărat cu cereale fierbinți sau reci;

Produsele Stevia sunt considerate sigure, chiar și pentru femeile însărcinate sau diabetice. Aceste produse rareori produc efecte secundare. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a oferi dovezi convingătoare pentru gestionarea greutății, diabetului și alte probleme de sănătate. Amintiți-vă că stevia este mult mai dulce decât zahărul, deci nu va trebui să folosiți atât de mult.