Avantajul acestor antrenamente este că primiți un link către un canal YouTube unde este postat fiecare antrenament nou și îl efectuați atunci când puteți. În acest fel, nu sunteți ocupat cu o oră exactă pentru a participa

stiluri

Instruirile online sunt sistematizate într-un mod care prin includerea în întregul program garantează beneficii optime pentru sănătate, tonus și vedere.

Oferim o mare varietate de stiluri. Fiecare stil are un grad diferit de intensitate, acestea pot fi: intensitate scăzută, medie sau mare.

Iată stilurile pe care le oferim:

ANTRENAMENTUL CORPULUI SUPERIOR

Acest program este o serie de exerciții de fitness de bază cu gantere sau benzi de cauciuc, care acoperă partea superioară a corpului. Funcționează secvențial pentru toate grupele musculare din partea superioară și, pe lângă forță, există și elemente aerobe. Formează partea superioară a corpului fără a pierde niciunul din zonele sale, arde grăsimea și tonurile. Nu are rost să câștigăm masă musculară în vrac! Este potrivit pentru începători și avansați.

ANTRENAMENTUL CORPULUI INFERIOR

Program de fitness cu gantere sau benzi de cauciuc, inclusiv exerciții de bază de fitness pentru corpul inferior. Funcționează în mod intenționat pentru toate zonele coapselor și feselor, include elemente de rezistență, funcționale și aerobe. Construiește mușchii strânși, arde grăsimea și tonifică. Nu are rost să câștigăm masă musculară în vrac! Instruire adecvată pentru începători și avansați.

FORMAREA CIRCUITULUI

Antrenament de circuit în stil modern, care include încălzirea cu o sarcină cardio ușoară și exerciții care modelează întregul corp. Caracteristica exercițiilor este că acestea sunt puternic influențate de sistemele de fitness și acționează extrem de eficient pentru a obține un corp de ușurare. Prin acest antrenament de circuit, arderea în corp este intensificată, în timp ce în același timp zonele cu probleme sunt strânse în mod activ, mușchii sunt tonifiați și sculptați. Se folosesc greutăți, benzi de cauciuc, bastoane și exerciții cu greutate proprie. Stil potrivit pentru toate grupele de vârstă.

PILATI

Extrem de popular Pilates este un sistem de exerciții care sunt utilizate pentru întindere, echilibru, control și forță a corpului. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Această metodă este definită ca un amestec de yoga și gimnastică. Un antrenament Pilates poate combina o cantitate imensă de exerciții. Este posibil să efectuați atât cu greutatea corpului, cât și cu diverse accesorii - mingi, bastoane, gantere, benzi de cauciuc și multe altele. Pilates este disponibil pentru persoane de toate vârstele, sexele și nivelurile de fitness.

FITNESS CIRCULAR, SPATE/FATA

Antrenament de fitness de grup, care lucrează pentru partea din spate sau fața corpului. Se efectuează pe echipament de fitness, combinat cu exerciții cu gantere sau greutate proprie în stilul unei tabate - alternând un anumit timp de lucru - odihnă. Sculptează o figură atletică, arde grăsimea și tonifică mușchii! Este potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de fitness. Lucrați în grupuri mici pentru a urma tehnica perfectă pentru efectuarea exercițiilor.

OȚEL TONIC

Licențiat de clasa Steel Programs este un program modern pentru întregul corp și zonele problematice. Printr-un amestec alternativ de sarcini aerobe și anaerobe, arzi cel puțin 500 de calorii, distrează-te cu muzică excelentă creată special pentru această clasă. Coregrafia accesibilă și ușoară creează o dispoziție suplimentară. Îmbunătățiți rezistența, coordonarea, postura. Programul este potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de fitness.

CORP FIERBINTE

Antrenament fierbinte pentru un corp sexy! Muzică emoționantă, exerciții pe scaun și tonul de bază și alungă stresul