Folosind un indicator numit indicele de masă corporală (IMC), puteți calcula în ce categorie se încadrează greutatea copilului în funcție de sex, greutate și înălțime.

IMC se calculează împărțind greutatea corporală (măsurată în kilograme) la înălțimea (măsurată în metri) ridicată la a doua putere. Rezultatele sunt interpretate diferit în funcție de sexul adultului.(IMC) = Greutate (kg)/Înălțime (m) 2

De exemplu, o femeie cu o înălțime de 170 cm, care cântărește 65 kg, va avea un IMC de 22,49. (înmulțiți 1,7 * 1,7 și împărțiți 65 la numărul rezultat). Această greutate se încadrează în limite normale.
Vă puteți determina valorile comparându-le cu următorul tabel (pentru persoanele cu vârsta peste 18 ani):

Valorile IMC
Mai puțin de 19 Greutate sub normal
De la 19 la 24 Greutate normală
De la 24 la 30 Supraponderal
De la 30 la 40 Obezitatea
Peste 40 Obezitate severă

Creșterea este, de asemenea, luată în considerare la calcularea IMC pentru copii și, prin urmare, valorile diferă de cele ale adulților.

Formula pentru calcularea indicelui de masă corporală este din nou aceeași ca și pentru vârstnici:

(IMC) = Greutate (kg)/Înălțime (m) 2

Cu toate acestea, grupurile procentuale sunt utilizate pentru a determina rezultatul aici. În acest fel, rezultatul copilului este comparat cu rezultatele colegilor săi de același sex. De exemplu, dacă un copil are un IMC de 50%, aceasta înseamnă că 50% dintre colegii lor au un indice de masă corporală mai mic și cu 50% mai mare.

În următoarele imagini veți vedea grafice cu distribuția valorilor IMC în funcție de vârstă pentru băieți și fete:

blog

Iată un exemplu pentru a vă ajuta să navigați în utilizarea graficii:
Un băiat de 10 ani cu un IMC (indicele de masă corporală) de 20 kg/m2 se află în grupul de 85%, adică 85% dintre colegii săi au un IMC mai mic și putem spune că băiatul este supraponderal.

Pentru copiii cu IMC cu valori care sunt în afara intervalului normal (indiferent dacă valorile sunt scăzute sau ridicate), este bine să luați măsuri pentru a regla greutatea.
În zilele noastre, hobby-urile majorității copiilor sunt legate de televiziune, computer și jocuri și, din păcate, obezitatea devine tot mai frecventă.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru copilul tău dacă este obez este să-l încurajezi să petreacă mai mult timp în activități fizice în exterior. Timpul recomandat pentru copiii sub 5 ani este de aproximativ 180 de minute pe zi, iar pentru copiii de la 5 la 18 ani - cel puțin 60 de minute pe zi.
Schimbările din viața și viața de zi cu zi ale unui copil se vor întâmpla cel mai ușor dacă întreaga familie se alătură unui stil de viață sănătos și crește sportul și plimbările afară pentru a da un exemplu unui copil care are probleme cu greutatea.