Poate că ați auzit sfatul de a nu merge la piața alimentară dacă vă este foame. Și există o mulțime de adevăr în el. Dacă nu ați mâncat nimic de când v-ați trezit, aveți mult mai multe șanse să cheltuiți bani pentru ceva de care nu aveți nevoie și aveți mai multe șanse să mâncați excesiv imediat ce ajungeți acasă. Așadar, atunci când luați micul dejun înainte de a vă îndrepta către supermarket, nu numai că veți economisi niște bani, dar nu va trebui să vă faceți griji atât de mult pentru talie.

tarabele

Iată câteva sfaturi suplimentare despre cum să vă protejați silueta și bugetul familiei în timp ce vă aflați pe piață.

Ieși afară

nepregătit

Avantajul unei liste de produse pe care doriți să le cumpărați este incontestabil. Mergând pe piață fără asta este ca și cum ai susține examenele de admitere fără a lua lecții. Dacă nu găsiți o foaie de hârtie, nu mergeți fără o listă. Faceți-o pe telefon. Acest lucru vă va face și mai ușor să găsiți o rețetă bună pe Internet pentru a utiliza produsele achiziționate.

Cumpărați de la

stă pe

mijlocul magazinului

Proprietarii marilor supermarketuri folosesc o varietate de strategii de marketing și psihologice pentru a face clientul să cheltuiască cât mai mulți bani posibil. Totul contează - de la iluminare la muzică și temperatură până la aranjarea mărfurilor. Dacă ești atent, vei observa că majoritatea sunt realizate pe principiul „cumpărăturilor în sens invers acelor de ceasornic”. Analiștii au ajuns la concluzia că clientul merge întotdeauna la stânga. De aceea, începutul traiectoriei sale improvizate de utilizator începe pe partea dreaptă a magazinului. De obicei, există produse utile, cum ar fi legumele și fructele, urmate de lactate și cereale integrale. La scurt timp după ele, încep tentațiile - aranjate în mijlocul magazinului băuturi carbogazoase, chipsuri, biscuiți, bomboane de ciocolată și bomboane. Așadar, mai întâi umpleți coșul cu produse utile și, în cele din urmă, puteți ajunge la unul sau două dintre ele.

Faceți același lucru și atunci când mâncați - umpleți mai întâi farfuria cu partea sănătoasă a prânzului. Dacă mai este loc în el, încercați în cele din urmă desertul.

Tu doar faci cumpărături

produse organice

În ultimii ani, marile hipermarketuri au deja tarabe cu așa-numitele alimente organice. Acestea sunt fructe și legume care au o durată de valabilitate mai scurtă, iar prețul lor este aproape de două ori mai mare decât cel al acelorași produse neecologice. Cu siguranță produsele organice sunt foarte utile atât pentru sănătate, cât și pentru talie.

Te uiți la

produsele greșite

Nu vă uitați prea mult la etichetele produselor etichetate „cu conținut scăzut de calorii” și „cu conținut scăzut de grăsimi”? La urma urmei, acestea sunt alimente de care nu ai nevoie atât de mult, dar când te gândești la asta, sunt atât de utile. Dacă doriți să luați un mic dejun care să vă ofere suficientă energie, ajungeți la fructele și legumele vechi bune. Puteți adăuga puțin unt sau brânză cu pâine integrală.

Când un produs nu conține grăsimi, acestea sunt de obicei înlocuite cu altceva, de obicei zahăr. Deci, cu siguranță puteți face fără ea.

Evitați

produse congelate

Nu este rău să stai cu adevărat departe de tentații precum înghețata și pizza congelată - delicatese pe care nu ți le-ai permis de mult timp și să îți amintești de copilărie. Dar așa îți este dor de alte produse. Desigur, nu ar trebui să fie în partea de sus a listei dvs. de cumpărături, dar fructele și legumele congelate, precum și cerealele integrale sunt un bun plus la meniul dietetic, atâta timp cât nu exagerați.

Ratezi

mancare la conserva

Este ca obiceiul de a pierde cumpărăturile la congelator. Dar confortul conservelor este incontestabil. Au o durată lungă de valabilitate, sunt compacte și ușor de transportat și depozitat. Și există într-adevăr unele care sunt la fel de sănătoase precum conservele de roșii nesărate, fasolea conservată cu conținut scăzut de sodiu și conservele de sardine pentru iubitorii de fructe de mare. Recent, laptele de cocos conservat, care are un nivel ridicat de trigliceride, a devenit din ce în ce mai frecvent în Bulgaria. Ele ajută metabolismul. Dar nu exagerați, deoarece conține o mulțime de calorii.

Tu cumperi

bunuri reduse

Nu este nimic în neregulă cu economisirea unor bani din bunuri reduse, dar înainte de a cumpăra unele dintre ele, gândiți-vă dacă ar trebui să fie cu adevărat în meniul dvs. Treceți peste prăjiturile și prăjiturile care sunt la vânzare și economisiți bani pe acei blugi în care doriți să intrați câțiva ani.

Nu te uiți

produsele comandate

chiar înainte de checkout

Toate acele pachete mici aliniate chiar înainte de a fi rândul tău la casă pot avea un efect pozitiv asupra stimei de sine. Da, coșul dvs. este deja plin de tot felul de produse. Nu v-ați cedat niciunei tentații, totul este util și sănătos. Așa că relaxează-ți sufletul chiar acum - ia un pachet de biscuiți sau un alt desert și răsplătește-te pentru tot ce ai avut dorința de a rata în acest tur al tarabelor.