constipație

Simptomele neplăcute însoțesc aproape fiecare sarcină și, deși cele mai multe dintre ele pot fi ușurate și femeia poate trăi pe deplin până la nașterea copilului, constipația este unul dintre efectele secundare care pot amări această perioadă de altfel minunată.

Statisticile sunt neobosit pe această problemă - aproape 40% dintre femeile însărcinate, și poate mai multe, suferă de indigestie și constipație în timpul sarcinii și, oricât ar încerca să le facă față, rareori reușesc. Uneori problema este atât de gravă încât femeia însărcinată aproape că petrece 9 luni încercând să se ocupe de ea, mai degrabă decât să se bucure de copilul care crește în ea.

Potrivit medicilor, constipația la femeile gravide se datorează mai multor factori, dintre care primul este nivelul ridicat al hormonului progesteron, pe care organismul îl produce - „ajută” la procesarea alimentelor și la mișcarea mai lentă în intestine. Stresul și lipsa exercițiilor fizice, mai ales dacă există motive medicale pentru care o femeie însărcinată ar trebui să se odihnească mai mult, conduc, de asemenea, la o întârziere a peristaltismului.

La aceasta adăugăm aportul de fier, pe care medicii îl prescriu des, mai ales în ultimele luni de sarcină, când scade hemoglobina. Fierul este cunoscut pentru efectul său de arsură și, dacă trebuie să îl luați, este indicat să alegeți produse din fier care protejează stomacul. Nu în ultimul rând, uterul în creștere și copilul din acesta contribuie la peristaltismul mai lent, deoarece comprimă intestinele, precum și la formarea arsurilor la stomac și a indigestiei.

Desigur, faptul că multe femei însărcinate suferă de constipație nu înseamnă că trebuie să te împaci cu situația și să aștepți să dai naștere pentru a scăpa de ea. Există câteva lucruri pe care le puteți implementa în meniul și regimul zilnic și vă pot atenua starea, astfel încât să vă puteți bucura de sarcină și nu de fiecare călătorie reușită la toaletă.

Probabil ați auzit-o de o mie de ori, dar unul dintre primele lucruri este să vă creșteți aportul de apă, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra peristaltismului intestinal.

Încercați să vă forțați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și, astfel, creșteți aportul de fibre. Asta înseamnă mai multe fructe și legume, cereale integrale, nuci și semințe. În afară de a fi utile, acestea sunt și umplătoare și vor ajuta la mișcarea în intestine și vă vor menține în formă.

Magneziul este cunoscut pentru capacitatea sa de a ameliora constipația și are, de asemenea, un efect bun asupra mușchilor și nervilor și vă ajută să aveți un somn mai bun și mai profund. Multe femei însărcinate beau magneziu și pentru a nu obține contracții - uterul este un mușchi și răspunde minunat la aportul acestui prețios mineral. Puteți bea magneziu de mai multe ori pe zi pentru a ușura mișcările intestinului. Creșteți exercițiile, mergeți la plimbări și faceți mișcare, dacă ați făcut-o înainte de sarcină și nu aveți contraindicații medicale pentru sport.

Combinați toate acestea cu o dietă completă, subliniind mesele mai dese, în porții mai mici. Acest lucru vă va permite sistemului digestiv supraîncărcat să se ocupe de procesarea substanțelor și vă veți simți mult mai bine decât dacă vă grăbiți în porții mari de 2-3 ori pe zi.

Toate aceste măsuri trebuie aplicate în fiecare zi până la sfârșitul sarcinii și, pentru un efect și mai bun, se recomandă combinarea cu un probiotic adecvat. Este bine cunoscut faptul că starea tractului gastro-intestinal depinde și de flora intestinală echilibrată, iar încălcarea acesteia afectează întregul corp, imunitatea, starea fizică și mentală. Pentru ca flora intestinală să fie sănătoasă, trebuie să îi oferim un aport adecvat de lactobacili și bifidobacterii, care susțin intestinele sănătoase și reglarea sistemului digestiv.

Există nenumărate tipuri de probiotice pe piață, dar nu toate abordează pe deplin problema indigestiei și a constipației. Întrucât sarcina nu este o perioadă pentru experimente, cel mai bine este să aveți încredere într-un produs care s-a dovedit a fi eficient în tratarea acestei probleme, iar acțiunea sa a fost confirmată de studii sub supravegherea specialiștilor. Omni-Biotic Panda este un remediu dovedit pentru constipație - un studiu între 148 de femei gravide care primesc Omni-Biotic Panda, demonstrează că doar 2,4% dintre ei au suferit de constipație la sfârșitul sarcinii. Aceasta este semnificativ mai mică decât valoarea de referință de 40%.

Probioticul vă ajută să aveți un stomac regulat, ajutând în același timp la dezvoltarea corectă a tractului intestinal al bebelușului în uter - lucru pe care îl veți aprecia după naștere și când apare prima colică. După naștere puteți începe să dați Omni-Biotic Panda copilului din prima zi, deoarece acest lucru va reduce probabilitatea de colici severe și va ajuta la dezvoltarea corectă a sistemului său imunitar.

Produsul conține 10 9 sinbiotice intestinale probiotice într-un plic, dintre care Lactococcus lactis W58, Bifidobacterium lactis W52 și Bifidobacterium bifidum W23.

Dacă sunteți gravidă, puteți începe să luați Omni-Biotic Panda cel târziu în luna a 8-a, dizolvând 1 plic zilnic în 125 ml de apă călduță. Așteptați zece minute pentru ca bacteriile să o activeze și să o bea, amintindu-vă să o luați în fiecare zi pentru a vă putea bucura de momentele prețioase ale sarcinii și a nu suferi de simptomele neplăcute de însoțire.