Știri de sănătate, bune pentru sănătate, stil de viață sănătos, diete.

dietă

Pâinea era cel mai bun aliment pentru dietă !

Pâinea reglează nivelul serotoninei, care la rândul său controlează foamea și sațietatea. Potrivit oamenilor de știință pentru cei veșnic flămânzi, cea mai bună dietă este să mănânci la fiecare câteva ore, deoarece meniul constă din pâine neagră cu puțină brânză, hummus, avocado, legume.

Pentru persoanele cu greutate normală, dieta poate include până la 12 felii de pâine pentru femei și 16 pentru bărbați.

Studiul este un altul care încearcă să explice dezechilibrul biologic în care, în ciuda cantității mici de alimente, organismul refuză să ardă grăsimi. A implicat oameni sănătoși, pe care au fost testate diferite moduri de a mânca. S-a dovedit că cei care includ pâinea în dietele lor mențin un nivel ridicat de serotonină, în timp ce în dietele proteice a scăzut brusc.

Statisticile arată că doar 5% dintre persoanele care slăbesc cu diete reușesc să o păstreze timp de doi ani. Cu toate acestea, pentru persoanele care nu au evitat pâinea, șansa este de 15%.

Anterior, un studiu britanic cu o impresionantă de 90.000 de observații în 10 ani a arătat că creșterea în greutate nu are nicio legătură cu grăsimile (vegetale și animale) din alimente. Subiecții nu s-au îngrășat sau, dimpotrivă, s-au îngrășat, indiferent dacă au consumat mai mult sau mai puțin grăsimi.