Dacă nu este un simptom al unei boli, constipația nu prezintă un pericol grav pentru sănătate. Cu toate acestea, nu ar trebui să lăsăm această afecțiune să dispară de la sine, pentru a nu permite bacteriilor blocate în scaun să fie absorbite în sânge și să se înfunde corpul.

câteva

Iată cele mai eficiente remedii anti-constipație care rezolvă problema fără pericolul de obișnuință și alte efecte secundare!

Mai mult fibră!

Produsele din fibre dietetice sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a menține buna funcționare a sistemului digestiv. Una dintre cele mai bune surse de fibre sunt cerealele integrale, inclusiv orezul brun și hrișca, nucile și migdalele.

Poaie apă!

Dacă nu consumați suficiente lichide - mai ales apă, indiferent de cantitatea de fibre pe care o luați, starea dumneavoastră va fi în continuare aceeași. Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi - aceasta echivalează cu aproximativ un litru și jumătate. Cel mai bine este să nu cazi de fapt sub 3 litri. apă zilnic, dar asta - în cel mai bun caz. Pe lângă reglarea funcției gastro-intestinale, apa activează metabolismul și ajută la curățarea organismului.

Mai mult prune uscate și smochine!

Fructele uscate, în special prunele și smochinele sunt teribil de bune pentru sistemul digestiv. Prunele sunt bogate în special în sorbitol - substanța care promovează mișcările intestinului. Este și mai util să înmuiați prunele o vreme în apă clocotită. Cel mai bine se consumă dimineața pe stomacul gol. Smochinele uscate, bogate în fibre, sunt, de asemenea, un bun prieten al tractului gastrointestinal. De asemenea, se recomandă ca acestea să fie înmuiate în apă fierbinte înainte de consum.

Mănâncă fructe și legume cu coaja!

Coaja fructelor și legumelor este o sursă excelentă de fibre dietetice, care promovează procesarea corectă a alimentelor și curățarea organismului de deșeuri. Mestecați-le foarte încet și complet și nu înghițiți fără să mestecați bine.

Probioticeei - un ajutor fidel împotriva problemelor digestive!

Bacteriile „bune” care locuiesc în colon neutralizează acțiunea bacteriilor „rele”, întăresc sistemul imunitar, previn formarea infecțiilor gazoase și intestinale și reglează activitatea gastrointestinală. Bineînțeles, bacteriile „bune” acționează și împotriva constipației și a stomacului balonat, a flatulenței frecvente, a oboselii, a acneei etc.

Primadophilus Reuter 148 mg

Uleiul de cocos face minuni asupra corpului tău!

Uleiul de cocos brut, nerafinat, de asemenea, accelerează metabolismul și ajută organismul să scape de deșeurile acumulate. În acest scop, amestecați 1 linguriță. ulei de nucă de cocos cu aproximativ 250 ml de suc proaspăt stors. Imediat după aceea amestecul se bea, de preferință pe stomacul gol! Repetați de până la 3-4 ori pe zi înainte de fiecare masă. Efectul este foarte bun!

Ulei de cocos 474 ml

Și dacă toate celelalte nu reușesc, încercați Naturalax 3 - o formulă pe bază de plante sigură și cu acțiune rapidă împotriva constipației!

Naturalax 3 este un produs pe bază de plante care conține extracte standardizate de aloe ferrox, ghimbir, nuc, mărar, zmeură, hrișcă și mentă.

Aportul de Naturalax 3 ajută la defecare regulată și eliminarea toxinelor din intestine. Are un efect antiinflamator, iar acțiunea sa este atât de moale și blândă, încât este potrivită și pentru persoanele cu hemoroizi.!

Naturalax 3 410 mg x 100 capsule

Efectul luării Naturalax 3 așteptați-vă dimineața după trezire fără să vă faceți griji în legătură cu nevoile repetate pentru restul zilei. Acest efect controlat îl face extrem de potrivit pentru persoanele cu un stil de viață activ.

Reduce flatulența excesivă, greutatea și balonarea.