strategii

Potrivit consilierilor pentru somn, este complet realist să-l înveți pe bebeluș să adoarmă singur - fără a alăpta, a se legăna sau a folosi o suzetă. Ar trebui să știi că se trezește noaptea și caută aceleași ajutoare cu care l-ai adormit.

La ce vârstă să începi să încerci să adormi singur?

Depinde de dezvoltarea bebelușului, dar recomandarea este să se întâmple între a patra și a șasea lună după naștere. La aproximativ patru luni, somnul unor bebeluși se deteriorează deoarece ciclurile lor biologice se schimbă și există perioade mai lungi de somn mai ușor. Atunci este un moment minunat să lucrezi cu propriile abilități de somn.

Dacă bebelușul dvs. are mai mult de șase luni, nu vă faceți griji! Nu este niciodată prea târziu pentru a crea obiceiuri bune de somn. Vârsta bebelușului poate determina ce metodă de predare să se utilizeze.

Înainte de a începe

Înainte chiar să te gândești să-l înveți pe bebeluș să doarmă singur, asigură-te că ai deja rutina zilnică stabilită și îl pun la culcare la aceeași oră în fiecare seară. Sfat: mai devreme este de obicei mai bine, de obicei în jurul orei 19 sau 20 Descoperi rutină liniștitoare și constantă la culcare cum ar fi mâncatul, scăldatul sau masajul, urmat de îmbrăcat, vorbind sau cântând. Unii experți recomandă să mâncați la începutul pregătirii somnului pentru a evita asocierea mâncării cu adormirea. Încercați, de asemenea, să completați perioadele sale de trezindu-se în timpul zilei cu suficientă activitate și stimulare. Copiii trebuie să se miște în tot felul de moduri în timp ce sunt treji, nu doar așezându-se pe un balansoar.

Și după ce ați pregătit condiții favorabile, puteți alege una dintre aceste strategii:

Așteptând și reconfortând

Există diferite variante ale metodei „așteptare și confort”, dar principiile de bază sunt aceleași: Îți verifici copilul la intervale regulate, dar niciodată nu-l hrănești sau nu-l culci să dormă.

După ritualul de culcare, lăsați copilul în patul său, părăsiți camera și așteptați o anumită oră - de exemplu aproximativ un minut. Apoi, întoarce-te și asigură-l că ești lângă el cu cuvinte precum „Mami te iubește” sau atinge-l. Nu este recomandat să ridicați copilul. Această abordare este potrivită pentru copiii de peste șapte luni, deoarece cei mai tineri au nevoie de prezența părinților pentru a se simți siguri că nu sunt abandonați.

Continuați să mergeți și să mergeți înapoi, crescând treptat intervalul până când ajungeți la intervale de 10-15 minute. Continuați să faceți acest lucru până când copilul adoarme. Când se trezește, începe din nou intervalele de așteptare și mângâiere.

Această tehnică necesită aproximativ o săptămână, dar veți obține primele rezultate după primele două zile.

Metoda scaunului

Aceasta este o metodă foarte blândă, care necesită disciplină din partea părinților. Odată cu aceasta, vă pregătiți din nou copilul pentru culcare, dar în loc să părăsiți camera, te așezi pe un scaun lângă pat. Când copilul adoarme, ieși din cameră, dar de fiecare dată când se trezește - te așezi din nou pe scaun. La fiecare câteva nopți deplasați scaunul din ce în ce mai departe până când părăsiți camera.

Avantajul acestei metode este că mama sau tata sunt în apropiere. Dezavantajul este că este posibil ca copilul să plângă și să se simtă confuz dacă părinții sunt acolo, dar nu răspund.

Ridică-l, calmează-tej și a plecat

Pentru bebelușii mai mici de șapte luni, se recomandă o abordare în care să stați în cameră fără a-i ajuta să adoarmă. De exemplu, puteți sta peste pătuț și le puteți șopti „Shhh”. Sau le bateți pe spate.

O altă opțiune este să-i lași să se înfurie puțin, dar când încep să se supere mai mult, calmează-i și pune-i înapoi în pătuț.

Această abordare este potrivită pentru bebelușii mici, dar după șase sau șapte luni, prezența ta poate supăra copilul mai mult, iar mângâierea și întoarcerea îl pot stimula și mai mult.

Reduceți rutina de culcare

Această tehnică vă permite să utilizați metodele obișnuite de a adormi - cum ar fi alăptarea sau balansarea. Dar, în același timp, reduceți timpul pentru această activitate și opriți-o treptat complet. Aceasta este o tehnică excelentă în care bebelușul plânge puțin sau nu. Pentru a funcționa, stabiliți un termen. De exemplu, faceți acest lucru timp de cinci până la șapte zile, apoi opriți-vă treptat.

Reduceți timpul de culcare

Ideea acestei abordări este de a pune bebelușul în pătuțul său când este pe jumătate adormit. Lăsați-l să fie ora de culcare pentru câteva nopți și treceți treptat la o oră mai timpurie. De exemplu să presupunem că ai pus mereu copilul la culcare la 19:30. Dar se învârte și plânge în pat timp de 20 de minute sau mai mult până când adoarme timp de aproximativ 20 de ore. Aceasta înseamnă că "timpul ei natural pentrua adormi„Este vorba despre 19: 50-20 de ore. Pentru a afla când este timpul ca copilul dvs. să adoarmă, țineți un jurnal pentru câteva nopți la rând.

Indiferent de strategia pe care o alegeți pentru a reuși, trebuie să fiți consecvenți.

Sursă. Vă mulțumim pentru traducerea voluntară a Marietei Georgieva!