A trăi sub stres poate provoca o varietate de probleme de sănătate

emoțional

Viața are argumente pro și contra. Uneori momentele rele pot dura mai mult și se pot transforma în perioade dureroase. Probleme la locul de muncă, neînțelegeri cu familia, scandaluri pe frontul iubirii. La un moment dat, acumularea tuturor acestor probleme provoacă stres cronic. Oricare ar fi cauza, stresul emoțional pe termen lung are un efect dăunător nu numai asupra sănătății mentale, ci și a unei persoane.

Dacă în prezent ești foarte stresat și te simți stresat, poate este timpul să te gândești la diferite moduri de relaxare (cursuri de yoga, plimbări în natură). În caz contrar, aveți riscul următoarelor probleme de sănătate:

1. Boli de inimă. Când vă aflați sub stres, tensiunea arterială crește. Hipertensiunea arterială poate provoca leziuni grave ale arterelor și mușchilor inimii. În timp, acest lucru duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral.

2. Diabetul. Cercetătorii nu au stabilit încă relația exactă dintre stres și diabet. Se știe doar că persoanele stresate au mai multe șanse să dezvolte diabet de tip 2. O posibilă explicație este că stresul merge de mână în mână cu multe obiceiuri nesănătoase (supraalimentare, fumat și lipsa somnului). În plus, stresul poate crește nivelul zahărului din sânge la persoanele cu risc sau deja dezvoltă diabet.

3. Obezitatea. Mai multe studii au descoperit că stresul cronic provoacă obezitate. Acest fapt poate avea legătură cu obiceiurile alimentare slabe ale persoanelor stresate. De obicei, se răsfăță cu „mâncarea emoțională” și consumă alimente mai dăunătoare. Stresul eliberează și hormonul cortizol, care a fost în mod repetat legat de creșterea în greutate.

4. Probleme de somn. Insomnia cauzată de stres poate părea un inconvenient minor, dar lipsa somnului poate duce la o serie de probleme de sănătate. Obezitate, boli de inimă și diabet - toate cele trei afecțiuni sunt asociate cu insomnie sau calitate slabă a somnului.