Este bun pentru ochi și piele

sănătate

Toamna este momentul în care trebuie să ne gândim la mese și sucuri mai hrănitoare. Mulți dintre noi ne-am relaxat în vacanța de vară și ne-am îngrășat. Cu toate acestea, toamna este un fel de nou început și ne oferă posibilitatea de a începe proaspăt și de a avea grijă de silueta și sănătatea noastră.

Cunoscută ca perioada răcelilor, sezonul este extrem de neplăcut pentru fiecare dintre noi. Deși frumusețile naturale se aliniază una după alta, lunile următoare sunt un adevărat test pentru sistemul nostru imunitar. În plus, suntem într-o pandemie, care afectează în continuare sănătatea noastră mentală și fizică.

Pentru a ne pregăti pentru următoarele luni, trebuie să începem o dietă sănătoasă care să ne ofere nutrienții necesari și să ne mențină greutatea la normal.. În plus, este bine să pariați pe sucuri utile potrivite toamnei. Cel mai adesea alegem fructe și legume care se găsesc pe piață și sunt proaspete. Aceasta include morcovi.

Morcovii sunt potriviți pentru orice, de la salată la suc. Și, deși știm cu toții beneficiile acestei legume, astăzi ne vom concentra asupra efectelor asupra sănătății sucului proaspăt stors. Este extras din morcovi întregi și este extrem de hrănitor. Nu numai că oferă potasiu și vitamina C, dar este și foarte bogat în provitamină A. Consumul de suc de morcovi se crede că crește imunitatea și îmbunătățește sănătatea ochilor și a pielii, printre alte beneficii.

Iată 6 beneficii impresionante ale sucului de morcovi

Sucul de morcovi este sărac în calorii, carbohidrați și conține în același timp mulți nutrienți. 240 ml suc conține:

Calorii: 96
Proteine: 2 grame
Grăsime: Mai puțin de 1 gram
Glucide: 22 grame
Zahar: 9 grame
Fibra: 2 grame
Vitamina A: 225% din doza zilnică
Vitamina C: 23% din doza zilnică
vitamina K: 31% din doza zilnică
Potasiu: 15% din doza zilnică

Sucul de morcovi oferă, de asemenea, pigmenți carotenoizi luteina și zeaxantina, care acționează ca antioxidanți în corpul dumneavoastră. Ei luptă cu moleculele instabile numite radicali liberi. Principalul carotenoid din sucul de morcovi este betacarotenul, care este responsabil pentru culoarea portocalie a legumelor. Când este luat, corpul îl transformă în vitamina A.

Sucul de morcovi conține cantități mari de substanțe nutritive care sunt bune pentru ochi. Cel mai important rol îl joacă vitamina A, care este importantă pentru vedere. Mai multe studii au legat aportul de fructe și legume care conțin provitamină A la un risc redus de orbire și boli oculare legate de vârstă.

Mai mult, sucul de morcovi este o sursă excelentă de luteină și zeaxantină - alți doi carotenoizi care se acumulează în ochi și îi protejează de lumina dăunătoare. Aportul regulat al acestor carotenoizi poate reduce riscul apariției problemelor oculare, cum ar fi degenerescența maculară.