Acasă »Sănătatea copilului» Stresul în timpul examenelor - cum să vă ajutați copilul?

ajutați

Examenele sunt un moment stresant pentru orice copil. Așteptările ridicate ale părinților cu privire la performanța copiilor lor îi pot stresa și îngrijora. Acest stres se poate manifesta cu unele dintre următoarele simptome: iritabilitate, cefalee, probleme digestive și depresie.

Deși o anumită cantitate de stres poate fi utilă și poate ajuta copilul să facă față mai bine, dvs., ca părinți, trebuie să știți unde este limita și cum să vă motivați copilul fără a vă face griji suplimentare.

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți ajuta copilul este să fii acolo pentru el când are nevoie de ajutor. Nu-l lăsa doar când are nevoie de tine. Îți poți ajuta copilul să se pregătească rezolvând sarcini împreună, de exemplu. Este important să faceți pauze de aproximativ o oră în timpul procesului de învățare, astfel încât creierul copilului dvs. să se poată odihni și învățarea să fie mai plină de satisfacții.

O alimentație adecvată este extrem de importantă atunci când vă pregătiți pentru examene. Mulți părinți fac greșeala de a le permite copiilor să mănânce orice vor în timp ce se pregătesc pentru examene. Este important pentru copil să mănânce suficiente fructe, legume și nuci, cum ar fi nucile. O dietă bine echilibrată poate ajuta foarte mult procesul de învățare.

Puteți practica tehnici de reducere a stresului împreună cu copilul dumneavoastră, cum ar fi meditația sau yoga. Un alt mod de a face față stresului este să faci exerciții de respirație profundă. Cu ei trebuie să petreceți 10-15 minute pe zi. Pe lângă exerciții fizice, puteți face o scurtă plimbare împreună. Aerul proaspăt va fi foarte benefic și răcoritor pentru tine și copilul tău.

Un alt pas important în pregătirea pentru examene este modul corect de studiu și odihnă. Nu lăsați copilul să obosească prea mult. Realizați un program împreună, astfel încât să poată face față mai ușor sarcinilor și să se simtă mai relaxat. Invitați-l să se culce la timp seara, pentru a putea fi gata să învețe din nou a doua zi.

Cel mai important lucru este să faci parte din proces. Nu-ți lăsa copilul în pace, arată-i că îl vei susține indiferent care va fi rezultatul final. Pentru a-i oferi copilului tău un stimulent suplimentar, este posibil să dorești să iei în calcul o recompensă după examen.