Timp de 3 zile dieta reglează greutatea și curăță toxinele, după a 10-a - daune

pierderea greutate

Cea mai la modă dietă din ultima vreme este cu siropul de arțar. În ultimii 3 ani a fost în mod constant în top 3 dintre cele mai populare regimuri de slăbire din Bulgaria.

Nu numai pentru că Beyonce a lăudat-o, ci pentru că a promis o scădere rapidă în greutate - între 5 și 10 și mai ales datorită curățării generale a organismului de toxine.

Se bazează în principal pe sucul unei varietăți rare de arțar de zahăr, care crește numai în America de Nord. Este bogat în potasiu, fier, calciu și nici măcar nu conține zaharoză. Cu toate acestea, există multe falsuri pe piață care aduc gustul originalului cu glucoză și miere, dar nu fac nimic.

Elementele suplimentare pe care le promite dieta cu sirop de arțar sunt îmbunătățirea activității tuturor organelor și sistemelor, clarificarea tenului și reîmprospătarea pielii feței, strălucirea și rezistența părului.

Cu toate acestea, nutriționiștii sunt convinși că dieta cu sirop de arțar este o variantă a tratamentului de înfometare. Alții compară pierderea în greutate cu o dietă cu fructe, dar fără fibra benefică pe care o conține pulpa de fructe.

Dacă rămânem pe sirop de arțar 3-4 zile, dieta poate avea un efect pozitiv - să curățăm corpul de toxine acumulate și să-l încărcăm cu energie.

Ce contine bautura?

Conform reglementărilor dietei, mâncarea este înlocuită pe tot parcursul zilei cu o băutură special preparată din sirop de arțar, suc de lămâie și apă. Include:

  • 2 linguri sirop de arțar,
  • 2 linguri suc de lămâie proaspăt stors,
  • 1 vârf de pudră de ghimbir sau piper roșu iute (chili) pentru a îmbunătăți metabolismul,
  • 300 ml apă fierbinte sau rece.

Toate ingredientele sunt defalcate pentru a obține o băutură care se bea pe tot parcursul zilei.

Cu toate acestea, utilizarea sa pe termen lung ascunde o mulțime de probleme de sănătate care sunt similare cu cele ale foametei - scăderea în greutate a șocului duce la descompunerea grăsimilor în substanțe nocive - aldehide, cetone, care trebuie excretate în urină. Și când acest lucru durează mult timp și otrăvurile sunt în exces, acesta poate distruge rinichii.

În timpul dietei nu mâncați nimic - beți doar 6 până la 12 pahare de sirop de arțar, care în practică reprezintă 2 până la 4 litri de lichid pe zi. Atunci când o persoană simte că stomacul îl răzuiește, bea un pahar care să satisfacă foamea. Și tot așa până seara. Siropul umple corpul cu vitamine și minerale sub formă concentrată și stimulează eliminarea toxinelor. În același timp, nu conține aproape deloc calorii.

Regimul de arțar ar trebui să dureze cel puțin 10 zile, sfătuiți susținătorii postului. După a 3-a - a 4-a zi aduce mai mult rău decât bine, nutriționiștii sunt categorici și își dau explicația despre ceea ce se întâmplă cu corpul.

După dietă, este deosebit de important să hrăniți treptat și cu grijă cantități mici de alimente ușor digerabile, pe care organismul le absoarbe ușor fără a fi împovărate. În prima zi este în principal lichid - supă de legume și legume înăbușite. Și apoi includeți grâu fiert, orz, orez. Și așa timp de cel puțin încă 4 zile. Internetul este plin de sfaturi - există o discuție aprinsă atât despre beneficii, cât și despre efect - mărturisirile oamenilor care au încercat dieta. Și cele mai importante nu sunt pentru pierderea în greutate, deoarece este clar că atunci când o persoană nu mănâncă nimic, nu există nici o modalitate de a nu pierde câteva kilograme. Mai mult, în loc de cele 2.000 de calorii necesare pentru o persoană activă și care lucrează, sunt luate doar 300. Deci, rezultatul este într-adevăr pierderea în greutate. Cu toate acestea, odată descărcat, este important să păstrați rezultatul. Acesta este un examen pe care multe diete nu reușesc.

Cel mai important lucru este să înlocuiți cina cu 2 căni de sirop. El va „lucra” noaptea ca agent de curățenie și va oferi odihnă activă sistemului digestiv. De fapt, este o continuare durabilă a dietei, care încearcă să schimbe obiceiurile, dieta și stilul de viață într-unul mai sănătos. Aproape nimeni nu se îndoiește că după ora 20 este mai bine să nu mâncați nimic, că zahărul și alcoolul, făina albă și carnea roșie nu sunt dietetice și că nu sunt utile.

Șeful Departamentului de Medicină Preventivă de la Facultatea de Sănătate Publică a Universității de Medicină din Sofia Prof. Donka Baikova: Postul poate declanșa o criză biliară

Fie că rămâneți pe ceai de fructe sau sirop de arțar, apă, suc de lămâie și ardei iute (chili) este la fel - este foamea. Și, ca și în cazul oricărui tratament pentru înfometare, va exista un rezultat. Cu toate acestea, nu este permanent, deoarece după perioada în care oamenii au fost lipsiți de hrană, există o foamete bulimică sau de lup, pe care corpul o prinde prin mâncare.

Care este rolul ardeiului iute?

Ardeiul iute îmbunătățește termogeneza. Se obține arderea, căldura din descompunerea grăsimilor. Cu toate acestea, ardeiul iute stârnește o serie de plângeri gastrice la persoanele cu intestin sau stomac sensibil. Sucul de lămâie adaugă vitamina C și stimulează metabolismul.

Dieta se poate face în 3 zile. Cu toate acestea, zece zile sau mai mult este prea lung și nu este înțelept să îl urmezi. Și ceea ce am citit - că slăbești 30 de kilograme într-o lună, este, ca să spunem ușor, distrugerea corpului. Și mai ales rinichii. Dacă o persoană nu cunoaște biochimia corpului uman, probabil că nu știe că grăsimile sunt descompuse în aldehide, cetone. Toate aceste deșeuri intră în sistemul circulator și trebuie excretate în urină prin rinichi. Această sarcină incredibilă uzează parenchimul rinichiului.

Care este exact efectul negativ?

Până în a 11-a zi a dietei, ficatul ajută. Organismul are nevoie de o anumită cantitate de calorii pentru a putea efectua metabolismul de bază și pentru ca toate organele și sistemele să funcționeze. Nevoile sunt individuale pentru fiecare dintre noi. Cu un stil de viață sedentar și în mare parte muncă mentală, se cheltuiesc aproximativ 500 de calorii și încă 1500 pentru schimb și pentru asigurarea tuturor funcțiilor. Dacă nu primim acele 2.000 de calorii cu alimente, dar ne ținem de cele 300 pe care ni le dă siropul de arțar, restul trebuie să vină de undeva. Această sursă este laboratorul biochimic al corpului - ficatul. Dar asta îl epuizează. Este riscant pentru persoanele în vârstă - 60% pot face comă hepatică, iar tinerii își vor distruge ficatul și, după înfometare, vor face crize biliare.

Arțarul nu are calități nutriționale pentru a compensa acest efect?

Este un produs bun - are vitamine, minerale și fructe. De aceea am spus că slăbitul cu sirop de arțar este o formă grea de dietă cu fructe.