Pe măsură ce în ultimul timp s-au început discuții despre practicile de detoxifiere pentru a ne curăța corpul de toxine dăunătoare, citim la fel de des despre fructe, shake-uri cu lapte, cu care putem aproape să înlocuim mâncarea.
Dar sunt atât de utile și putem uita de sucurile de citrice bune și vechi pline de vitamine? Vom face un rezumat al avantajelor și dezavantajelor acestor băuturi combinate atât de des.
Ce sunt sucurile de citrice:
Este ușor - sucuri de citrice proaspăt stoarse.
Ce sunt milkshake-urile:
Toate fructele sau legumele sunt folosite pentru a face aceste shake-uri de tip smoothie, nu doar suc. În funcție de ceea ce doriți să obțineți ca substanțe utile, puneți verdele potrivit. Este ușor, nu-i așa?
Suc de citrice perfect preparat:
Curățați fructele. Acest lucru se face pentru a evita uleiul care se află sub scoarță, care încetinește procesele digestive. Puteți amesteca mai multe tipuri de suc sau dilua cu apă dacă gustul este foarte bogat.
Shake perfect pregătit:
Modul de a face acest lucru este printr-un proces numit amestecare. Știți, aveți nevoie de un robot de bucătărie sau de un amestecător de amestec pentru asta. Ia fructe se adaugă iaurt, lapte proaspăt, lapte de soia, apă. Acest lucru ne împiedică să murim de foame mult timp.
Proprietăți utile ale sucului de citrice:
protejează împotriva cancerului
susține lucrarea inimii
are efect de răcire vara
reface pierderea de calciu din organism
este excelent pentru îngrijirea prenatală
Proprietăți utile ale shake-ului de fructe:
se pierde ușor odată cu consumul său
îmbunătățește starea pielii și o hidratează
întărește sistemul imunitar
se agită cu lapte adăugat crește puterea sistemului osos
Negativele sucurilor de citrice:
Poate agrava simptomele refluxului gastroesofagian și poate duce la apariția cariilor. Aceasta este o utilizare excesivă a citricelor.
Negativele shake-urilor de fructe:
Dacă urmați o dietă pe tot parcursul zilei cu shake-uri de fructe, aceasta poate duce la un dezechilibru în dietă. În plus, dacă adăugați frișcă sau alte produse cu conținut ridicat de grăsimi, acest lucru adaugă calorii nedorite la aportul caloric total. Persoanele diagnosticate cu diabet sau rezistență la insulină ar trebui să evite aceste shake-uri, deoarece cresc nivelul zahărului din sânge și acest lucru poate duce la probleme nedorite.
Nu vrem să ne angajăm la concluzii generale despre ceea ce este mai util sau ce ar trebui redus. Este o chestiune de sănătate și alegere personală.
- Salată de avocado cu sos de ton și citrice
- TEST Alegeți un fruct și aflați ce fel de iubiți sunteți - Agenția de informații ARC
- Se agită Formula 1 - 550 gr
- SPONSOR SHAKE DE PROTEINE 550 gr
- Tahicardie fetală în timpul semnelor și tratamentului sarcinii Competent pentru sănătatea iLive