Ce trebuie să știm despre fructele proaspete

k-express

Vremea caldă este perioada în care brusc consumul de apă și băuturi crește, inclusiv sucuri proaspăt stoarse din diverse fructe și legume. Le numim și noi proaspete. Proaspătul este în esență un concentrat de vitamine, săruri minerale, acizi organici și substanțe biologic active. Credința obișnuită este că odată ce sucul de fructe și legume proaspete este stors, este util, dar adevărul este că nu toate sucurile proaspete sunt la fel de utile și că utilitatea lor depinde și de modul de consum. Fiecare proaspăt are atât efecte pozitive cât și negative asupra corpului uman.

Aportul sucurilor proaspăt stoarse nu trebuie făcut fără scop și în cantități mari. Momentul potrivit pentru a bea fructe proaspete este cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese și între mese și numai în primele ore ale zilei. În niciun caz nu consumați fructe proaspete seara. Suma care se ia, are, de asemenea, o mare importanță. Nu beți litri de suc proaspăt stors cu ideea că este util pentru că nu este. Pentru o recepție cât mai corectă a calităților utile ale fructelor proaspete, doza optimă pe zi este de 250 de grame. Foarte des cantitatea de 250 de grame de suc conține sucul și substanțele a 2-3 fructe. În ciuda celor spuse până acum, există și diete purificatoare, care presupun luarea sucurilor doar pentru câteva zile. Începutul unei astfel de diete cu suc purificator este cel mai bine făcut sub supraveghere medicală sau pregătit special pentru dvs. de către un nutriționist. Deși foarte util cu concentrația sa de vitamine și minerale, fructe și sucurile de legume trebuie consumate corespunzător, pentru a nu provoca daune.

Un alt lucru pe care trebuie să-l știm despre consumul de sucuri proaspete este că este important să adăugați apă într-o anumită proporție mai ales la sucurile mai acide. Se recomandă utilizarea paiului pentru a evita contactul maxim al acidului de la sucuri la dinți. Acidul din sucurile distrug smalțul dinților.

Speciile Sucul proaspăt este, de asemenea, important și nu trebuie să exagerați consumând fructe proaspete dintr-un ingredient principal. De exemplu, dacă luați prea mult suc de morcovi, culoarea pielii devine portocalie și, cu excepția cazului în care acesta este efectul dorit, nu este recomandat. Cea mai bună opțiune pentru consumul de fructe proaspete este raportul dintre ingredientele obișnuite cel puțin două componente și să fie de 50 pe 50. Dacă pot fi atât din fructe, cât și din legume.

Fructele proaspete au un efect asupra corpului nostru și sunt bune să știți cum afectează un anumit ingredient proaspătul primit. După cum se spune, orice lucru util în cantități mari este dăunător. Deci, chiar dacă sunteți tentați să beți câteva sucuri proaspete în zilele călduroase, gândiți-vă din nou - apa este întotdeauna o opțiune răcoritoare excelentă.