Acufenei afectează persoanele de toate vârstele, indiferent de dieta sănătoasă sau stilul de viață activ. Adesea, cei afectați nu pot găsi un remediu și suferă de sunete, ecouri și alte acufene supărătoare. Dacă sunteți în căutarea unor modalități eficiente de a face față simptomelor tinitusului, citiți mai departe.

sunați

Alăturați-vă unui grup de asistență pentru zgomot. Tinnitus poate fi o problemă foarte inconfortabilă și dezactivantă. Este important să primiți și sprijin din partea persoanelor care suferă de această afecțiune. Un grup de asistență poate oferi sfaturi despre cum să faceți față acufenei și să aflați ce anume înrăutățește acufenele.

Dacă sună frecvent în urechi, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați. Mulți oameni nu știu că diferite medicamente pot provoca tinitus. Dacă cauza este medicația dvs., poate doriți să luați în considerare schimbarea medicamentelor.

Mâncați o dietă sănătoasă săracă în sare, MSG, cofeină și alimente foarte procesate. Toate aceste alimente sunt asociate cu tinitus. Asigurați-vă că întrebați serverul cum sunt pregătite elementele de meniu atunci când luați masa. Mâncarea pe care o consumați poate avea un efect puternic asupra simptomelor tinitusului.

Dacă aveți tinitus persistent cauzat de tinitus, este important să consultați un medic pentru a face un diagnostic precis. Tinitusul poate fi cauzat de o varietate de surse, cum ar fi leziuni ale capului, infecții ale urechii, zgomote puternice, stres, probleme vasculare și efecte secundare ale medicamentelor. Tratamentul prescris pentru tinitus va depinde de ceea ce a cauzat afecțiunea.

Reflexologia este o modalitate excelentă de a trata simptomele tinitusului. Găsiți un specialist acreditat în zona dvs. și solicitați referințe. Apoi alege persoana în care ai încredere și în care crezi că îți înțelege cel mai bine problemele. Veți observa că simptomele dumneavoastră vor scădea după doar câteva tratamente!

Tinnitus poate nu este ceea ce te ține treaz noaptea, ci mai degrabă stresul care face zgomotul mai vizibil. Încercați să combinați cât mai multe sarcini neterminate înainte de culcare și apoi angajați-vă în unele tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă, pentru a vă curăța mintea și a vă calma corpul.

Dacă suferiți deja de tinitus, este imperativ să luați măsuri acum pentru a vă proteja de deteriorarea auzului. Stați departe de zgomotele puternice și purtați protecție auditivă atunci când nu puteți evita un mediu zgomotos. Păstrați întotdeauna câteva dopuri pentru urechi cu dvs., astfel încât, dacă vă aflați într-o situație care ar putea să vă afecteze auzul, puteți acționa imediat.

Folosiți „zgomot alb” pentru a ajuta la controlul tinitusului. Dacă medicul dumneavoastră a căutat și a exclus condiții tratabile, puteți totuși minimiza sunetul sau fluieratul în urechi utilizând sunete de mascare externe, cum ar fi un ventilator electric sau muzică ușoară. Zgomotul alb vă poate ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine și este bun pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Eliminați diverse cauze ale tinitusului. Unele dintre ele sunt foarte simple, cum ar fi mușchii strânși la gât și umeri. Vizitați un chiropractor pentru evaluare. Problemele maxilarului pot provoca, de asemenea, tinitus, iar un dentist vă poate regla cu ușurință maxilarul pentru a elimina cauza și a elimina zgomotul în unele cazuri.

Dacă vă aflați într-o cameră liniștită și zgomotul din urechi vă ridică capul urât, gândiți-vă ca și cum nu ar fi cu adevărat în urechi. Imaginați-vă că acesta este de fapt zgomot de fundal, cum ar fi marea care lovește în afara ferestrei. Vei descoperi că este doar o voce externă și de fapt frumoasă de care te bucuri atât de mult, iar entuziasmul tău va dispărea.

Păstrați un jurnal dietetic cu înregistrări despre ceea ce mâncați, ce doriți și ce exerciții faceți și vedeți dacă tinitusul dvs. are vreo legătură cu vreunul dintre acești factori. Deseori alergiile alimentare pot agrava tinitusul sau unele activități pot agrava simptomele mai târziu în timpul zilei.

Când începeți un nou tratament pentru tinitus, ar trebui să-l administrați cu câteva săptămâni sau chiar luni înainte de a decide dacă vă ajută. Uneori tratamentul funcționează cel mai bine în combinație cu o altă metodă, cum ar fi schimbarea dietei de acupunctură, așa că continuați să încercați diferite strategii până când găsiți o combinație care funcționează pentru dvs.

Majoritatea persoanelor care experimentează tinitus consideră că hipnoterapia este foarte utilă. Se pare că funcționează cel mai bine pentru cei care suferă noaptea. Mulți spun că văd mai multe beneficii comune pentru lucrul cu tinitus. Puteți obține hipnoterapie profesională pentru a scăpa de simptomele urechii.

Uneori, tinitusul este cauzat de o acumulare de lichid în trompele eustachiene din interiorul urechii. Acest lucru provoacă presiune și poate duce la simptome de tinitus. Încercați exerciții de gât lent pentru a crește presiunea. Întoarceți-vă capul încet înainte și înapoi pentru câteva minute și vedeți dacă acest lucru ajută la ameliorarea presiunii și ameliorarea simptomelor.

Îndreptați-vă dinții. Orice problemă dentară poate provoca și agrava tinitusul. Dacă îl purtați, aveți mare grijă să vă asigurați că protezele sunt montate corect. De asemenea, ar trebui să vi se testeze eventuale tulburări ale articulațiilor temporomandibulare. Fiecare dintre ele poate avea un efect negativ asupra tinitusului.

După cum sa menționat la începutul acestui articol, milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de tinitus. Nu știi ce să faci pentru a gestiona tinitusul duce la frustrare. Puteți lăsa tinitus dacă activați vârful pe care l-ați învățat să îl utilizați.